第六招，窄距俯卧撑，做10个都有点难了
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钻石俯卧撑，能做10个标准的，基本都是经常运动的人
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就这样练单手俯卧撑，有时有难度了
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低团俯卧撑，一次最多只能10个！
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杠杆俯卧撑，看不出比半单手俯卧撑难
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挑战囚徒健身，俯卧撑第三式
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挑战L支撑，硬撑50秒
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倒立俯卧撑，一次能做10个，基本都是高手
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为了练好俄挺动作，继续苦练钻石俯卧撑，现在能做15个
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挑战囚徒健身俯卧撑第二式，如此简单
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13岁初一少年一次性1030个俯卧撑
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1个钻石俯卧撑，顶3个普通俯卧撑，试过就知道它的难度在哪
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做这种钻石俯卧撑，我极限是12个，尽力了
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练俄挺第3天，就出现这样的情况，那还要不要再坚持下去？
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挑战20个折刀俯卧撑，不标准的话，不难
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挑战50个低团俯卧撑，有多难？
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第一次做弓箭手俯卧撑，尽力了
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挑战练俄挺俯卧撑一个月，第1天，低团坚持了14秒，加油
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腹肌轮练腹肌，少运动的人做不来，难度很大，不过效果一流
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练俄挺俯卧撑的第2天，极限是坚持15秒，难度很大
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这样的手臂，能做完12个钻石俯卧撑，也挺不容易
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三步教会你完成标准俯卧撑
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挑战100个窄距俯卧撑，尽力了，虽败犹荣
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为什么说只练俯卧撑就可以把身材练好？#自律 #健身 #俯卧撑
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就这样练俄挺，前期做折刀俯卧撑训练，首先要练好力量
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1小时45分，1000个俯卧撑
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我说他有点儿塌腰，他还不信，让我给他拍下来，现在看来确实有点儿塌腰。
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俄挺，半年多了，只有这水平，还在苦苦挣扎中
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练俄挺第45天，实力不够，努力来凑
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练俄挺第10天，还是只有这水平，放弃很容易，但坚持下去一定很酷
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宽距俯卧撑和窄距俯卧撑有什么区别
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俄挺第73天，练就完事
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核心练习，特别适合新手，强化核心紧致腰腹#居家锻炼 #核心力量训练#居家健身有新招#核心腰腹 #健身干货
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使用狠劲，打破自己纪录，50个低团俯卧撑
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学会这几种俯卧撑，你的身材一定不会差！
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就这样健身练俄挺，靠的是一腔热血，痛苦会见证你的付出
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很多人的标准俯卧撑练胸没感觉，原因就在这里
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力量训练前如何正确热身，摒弃传统健身观念。
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就这样健身，干就完事！
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不要怀疑 这是体能训练 因为我累成了狗
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【Thenx】8分钟俯卧撑训练｜高效胸肌训练