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保持自信和谦逊的态度去健身
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新人小白职业七天训练后完整4回合实战
谈谈自从开始练习悬垂举腿以来带给我的益处
与90岁健身老先生重逢,老人家吊杠再次刷新记录,真的是吾辈楷模
在学校的时候才是体型巅峰
自律锻炼的26天 自律给自己锻炼个好身体!
健身实录,云梯的高阶玩法——锁臂行进
每天健身对身体有没有伤害?分享一下我对此的看法
家有单杠的好处
三天不锻炼体能就会下降
健身的意义是什么?下午锻炼身体时忽然有了答案
练腹肌首推悬垂举腿
一生要强的中国女人
【投屏版】8分钟站立瘦全身!生理期燃脂!懒人姐妹冲
健身日常之云梯运动
肌肉发达和身材匀称,你选择哪一个呢?
慢速双力臂练习要点
健康男体
深耕人体核心力量训练——钟摆摇腿,刺激酸爽
射手引体向上,比普通引体难度增大,有兴趣的可以增加到健身中来
只需五分钟的一套全无敌拉伸动作,就可基本完成放松全身肌肉。
每日一练——悬垂举腿
负重引体向上真的可以突破极限引体向上数量吗?负重测试10天后 测试极限引体向上数量 是否能够突破50个呢?
不运动都难受,今天的你运动了吗?坚持自律,高度自律,给自己一个微笑让心情豁然开朗
核心力量训练的新项目——雨刮器单杠举腿,极具挑战性
冲肩俯卧撑对要求更高的健身人来说性价比很高
来到曾经遇见90岁老龄老先生的地方健身,一切都是这么令人愉悦
首次尝试做人体旗帜,要始终持开放态度,勇于挑战自我、超越自我
用进废退,运动健身就是人生最好的礼物,跑步随感
从零开始学双力臂(四)注意着力点在手撑,用脚起跳只是辅助
和社恐训练的头子锻炼一天,见了老多美女帅哥…
找到适合于自己的健身动作去锻炼
负重引体向上(四)增加一个10公斤砝码,健身最好按组去做
双杠吊腕双力臂,与朋友一起健身娱乐
不去健身房就练不出线条??
倒立练习,让生命在此等候。加油,健身人!
吊环运动握环要点(下)
加强核心力量训练的优秀动作——悬垂举腿
怎样练习慢速双力臂(二)
近80岁老人的爬杆秀,健身界的奇迹总是在不期然间忽然出现
高级的快乐通过自律坚持获得,玄武湖跑步偶感