保持自信和谦逊的态度去健身
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新人小白职业七天训练后完整4回合实战
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谈谈自从开始练习悬垂举腿以来带给我的益处
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与90岁健身老先生重逢，老人家吊杠再次刷新记录，真的是吾辈楷模
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在学校的时候才是体型巅峰
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自律锻炼的26天 自律给自己锻炼个好身体！
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健身实录，云梯的高阶玩法——锁臂行进
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每天健身对身体有没有伤害？分享一下我对此的看法
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家有单杠的好处
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三天不锻炼体能就会下降
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健身的意义是什么？下午锻炼身体时忽然有了答案
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练腹肌首推悬垂举腿
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一生要强的中国女人
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【投屏版】8分钟站立瘦全身！生理期燃脂！懒人姐妹冲
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健身日常之云梯运动
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肌肉发达和身材匀称，你选择哪一个呢？
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慢速双力臂练习要点
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健康男体
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深耕人体核心力量训练——钟摆摇腿，刺激酸爽
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射手引体向上，比普通引体难度增大，有兴趣的可以增加到健身中来
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只需五分钟的一套全无敌拉伸动作，就可基本完成放松全身肌肉。
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每日一练——悬垂举腿
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负重引体向上真的可以突破极限引体向上数量吗？负重测试10天后 测试极限引体向上数量 是否能够突破50个呢？
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不运动都难受，今天的你运动了吗？坚持自律，高度自律，给自己一个微笑让心情豁然开朗
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核心力量训练的新项目——雨刮器单杠举腿，极具挑战性
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冲肩俯卧撑对要求更高的健身人来说性价比很高
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来到曾经遇见90岁老龄老先生的地方健身，一切都是这么令人愉悦
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首次尝试做人体旗帜，要始终持开放态度，勇于挑战自我、超越自我
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用进废退，运动健身就是人生最好的礼物，跑步随感
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从零开始学双力臂（四）注意着力点在手撑，用脚起跳只是辅助
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和社恐训练的头子锻炼一天，见了老多美女帅哥…
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找到适合于自己的健身动作去锻炼
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负重引体向上（四）增加一个10公斤砝码，健身最好按组去做
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双杠吊腕双力臂，与朋友一起健身娱乐
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不去健身房就练不出线条？？
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倒立练习，让生命在此等候。加油，健身人！
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吊环运动握环要点（下）
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加强核心力量训练的优秀动作——悬垂举腿
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怎样练习慢速双力臂（二）
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近80岁老人的爬杆秀，健身界的奇迹总是在不期然间忽然出现
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高级的快乐通过自律坚持获得，玄武湖跑步偶感