健身实录，云梯的高阶玩法——锁臂行进
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云梯运动带给我的美妙感受
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云梯运动的不同玩法（上）
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从零开始学双力臂，深入浅出地讲解每一个细节，尽早做成双力臂
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玄武湖北岸的云梯首次使用体验
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云梯运动的不同玩法（下）
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人生两大快乐，一健身、二饮酒，各位有何不同意见否
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每日一练——云梯行进 攀爬高难度的云梯
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健身与饮食——鸡蛋，如果评选最佳食物，那么我首选鸡蛋
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云梯的高阶玩法——跨越式跳进，分享健身心得，享受健康人生
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倒立练习，在对的方向前进，终将到达胜利的彼岸
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为什么有的人做一个引体向上也很困难？找到发力点后将迎刃而解
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负重引体向上（五）练习间隔天数放长一些较好
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从零开始学双力臂（二）建立深握和快速引体向上的操作模式
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能跳起抓吊环并直接撑上去是一项难度较高的健身动作，来试试吧
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户外高阶运动——爬绳，聊聊如何开始爬绳运动
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深耕人体核心力量训练——平板支撑
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第一次开始做分腿倒立，每一次的进步都需要自我褒奖
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三天不锻炼体能就会下降
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从零开始学悬垂举腿（二）不同举腿解析点评，视频略长，干货满满
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每日一练——人体旗帜
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每日一练 锻炼核心力量和腹肌马甲线的动作——悬垂举腿
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每日一练——直腿爬杆挑战
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科学健身对我们的健康有极大影响
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人逢喜事精神爽
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为什么一定要健身？这个视频让一位90岁高龄的老人来回答你
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找到适合自己的健身方法很重要，你认同吗？
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难得玩爬杆运动，首次做了一次个人爬杆秀，艰难刺激
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悬垂举腿是我的每日必练项目，每次做的时候我都能得到收获
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颈椎、腰椎不适怎么做？与一位路人的现场交流对话
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每日一练 暴雨中健身是什么样子呢？
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继续负重引体向上，健身的目的是为了身体健康，安全要放在首位
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肌肉发达和身材匀称，你选择哪一个呢？
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与90岁健身老先生重逢，老人家吊杠再次刷新记录，真的是吾辈楷模
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深耕人体核心力量训练——钟摆摇腿，刺激酸爽
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健身的意义是什么？下午锻炼身体时忽然有了答案
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每日一练——倒立练习
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科学健身离不开合理的饮食，聊聊洋葱的营养价值
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每日一练——前水平 每一次地练习都需要用心
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健身日常之云梯运动
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健身的意义在于秀出最美的自己，通过运动健身获得健康和幸福