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来到曾经遇见90岁老龄老先生的地方健身,一切都是这么令人愉悦
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云梯运动带给我的美妙感受
每周一评 如何塑造健美体型 悬垂举腿和低杠双力臂如何发力和练习
玄武湖北岸的云梯首次使用体验
饭前和大家聊会天,人得活在希望中,运动健身可以让人增加幸福感
每日一练 暴雨中健身是什么样子呢?
继续负重引体向上,健身的目的是为了身体健康,安全要放在首位
从零开始学悬垂举腿(二)不同举腿解析点评,视频略长,干货满满
人生两大快乐,一健身、二饮酒,各位有何不同意见否
人逢喜事精神爽
每日一练 锻炼核心力量和腹肌马甲线的动作——悬垂举腿
第一次独立完整地做了一条大黄鱼,用美酒来庆贺鼓励自己
祝福朋友们中秋节愉快,也别忘了运动健身哦
找到适合于自己的健身动作去锻炼
从零开始学双力臂(五)悬垂举腿和摆浪,有趣有料地讲解
跑后的拉伸动作之一正压腿,做对的人不到一半,你在其中吗?
我的健身日常,你会做钟摆摇腿吗?极其酸爽
负重引体向上(五)练习间隔天数放长一些较好
户外高阶运动——爬绳,聊聊如何开始爬绳运动
颈椎、腰椎不适怎么做?与一位路人的现场交流对话
下雨天你还会坚持运动健身吗?来看看我是如何选择的
每日一练——直腿爬杆挑战
户外健身——爬绳,高端大气上档次,不可多得的健身运动
深耕人体核心力量训练——钟摆摇腿,刺激酸爽
负重引体向上(四)增加一个10公斤砝码,健身最好按组去做
生活中的不如意都可以用一杯酒来化解
最高气温零度时的跑步体验
就我做的90岁健身老人的两期节目,做一个总结评论
每周一评——让健身多一些趣味性
引体向上究竟怎样呼吸,是上升时吸气下降时吐气还是相反呢?
爬绳庆祝喜悦心情
每日一练——吊环双力臂
健身的意义是什么?下午锻炼身体时忽然有了答案
怎样让我们健康(二)人体七大营养素,需要摄取吸收充足的营养
科学健身对我们的健康有极大影响
三天不锻炼体能就会下降
午餐闲话聊人生
健身日常之云梯运动
快速悬垂举腿,半年多的举腿让我重新认识到健身的乐趣
从零开始学爬绳(一)
生根人体核心力量训练——悬垂举腿