来到曾经遇见90岁老龄老先生的地方健身，一切都是这么令人愉悦
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云梯运动带给我的美妙感受
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每周一评 如何塑造健美体型 悬垂举腿和低杠双力臂如何发力和练习
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玄武湖北岸的云梯首次使用体验
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饭前和大家聊会天，人得活在希望中，运动健身可以让人增加幸福感
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每日一练 暴雨中健身是什么样子呢？
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继续负重引体向上，健身的目的是为了身体健康，安全要放在首位
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从零开始学悬垂举腿（二）不同举腿解析点评，视频略长，干货满满
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人生两大快乐，一健身、二饮酒，各位有何不同意见否
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人逢喜事精神爽
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每日一练 锻炼核心力量和腹肌马甲线的动作——悬垂举腿
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第一次独立完整地做了一条大黄鱼，用美酒来庆贺鼓励自己
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祝福朋友们中秋节愉快，也别忘了运动健身哦
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找到适合于自己的健身动作去锻炼
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从零开始学双力臂（五）悬垂举腿和摆浪，有趣有料地讲解
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跑后的拉伸动作之一正压腿，做对的人不到一半，你在其中吗？
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我的健身日常，你会做钟摆摇腿吗？极其酸爽
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负重引体向上（五）练习间隔天数放长一些较好
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户外高阶运动——爬绳，聊聊如何开始爬绳运动
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颈椎、腰椎不适怎么做？与一位路人的现场交流对话
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下雨天你还会坚持运动健身吗？来看看我是如何选择的
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每日一练——直腿爬杆挑战
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户外健身——爬绳，高端大气上档次，不可多得的健身运动
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深耕人体核心力量训练——钟摆摇腿，刺激酸爽
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负重引体向上（四）增加一个10公斤砝码，健身最好按组去做
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生活中的不如意都可以用一杯酒来化解
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最高气温零度时的跑步体验
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就我做的90岁健身老人的两期节目，做一个总结评论
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每周一评——让健身多一些趣味性
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引体向上究竟怎样呼吸，是上升时吸气下降时吐气还是相反呢？
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爬绳庆祝喜悦心情
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每日一练——吊环双力臂
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健身的意义是什么？下午锻炼身体时忽然有了答案
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怎样让我们健康（二）人体七大营养素，需要摄取吸收充足的营养
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科学健身对我们的健康有极大影响
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三天不锻炼体能就会下降
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午餐闲话聊人生
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健身日常之云梯运动
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快速悬垂举腿，半年多的举腿让我重新认识到健身的乐趣
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从零开始学爬绳（一）
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生根人体核心力量训练——悬垂举腿