京东 11.11 红包
坚持了一个月的“弯腰摸脚”，10天瘦5斤，一个月真的掉秤了！
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坚持了一个月的“弯腰摸脚”，我的水桶腰大肚腩真的不见了
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坚持了一个月的“左右转体”，10天瘦5斤，一个月暴瘦全身
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坚持了一个月的“侧弯腰式”，腰细了，肚子平了，穿衣更好看
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每天坚持原地手摸脚5分钟，7天瘦6斤，还能锻炼协调能力！
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每天坚持这样抬腿摸膝，10天瘦大腿瘦肚腩，穿衣更好看
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每天坚持这样摆臂后点脚，10天瘦全身拜拜肉，穿衣更好看
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每天坚持左右交替弯腰120下，从头瘦到脚，瘦腰腹瘦肚子赘肉！
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坚持了一个月的“左右踢腿”，我的大象腿真的没了，腰也细了
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原地侧抬腿，再懒的人也能做，坚持15天瘦了一大圈
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每天坚持这样交叉蹲60次，18天瘦8斤肚子肉，比跑步有效
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坚持了一个月的“原地碎步跑”，我的水桶腰大肚腩真的不见了
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每天100次，锻炼颈椎及腰腹，坚持15天瘦5-6斤
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坚持了一个月的“蹲起扩胸式”，我的水桶腰大肚腩真的不见了
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每天这样弯腰甩臂100下，7天打通堵塞，肚子一天比一天平！
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坚持了一个月的“抱胸下蹲式”，我的大粗腿、虎背熊腰没有了
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不跑不跳瘦全身，原地坚持“曲肘抬腿”45次，适合所有女性
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瘦腰腹：早上空腹做，坚持一个月，赘肉终于没有了
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原地坚持“踮脚蹲”100次，6天瘦4斤，胳膊细了，腿细了
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坚持了一个月的“画圈摆胯”，水桶腰真的不见了，肚子也小了
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每天原地坚持摸脚100次，主要瘦腿瘦肚子，简单实用
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坚持了一个月的“肘碰膝”，有效甩掉大肚腩和大象腿，简单！
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每天转转身，年轻十岁，坚持一个月，腰细了，人瘦了，腿脚灵活
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每天侧弯腰，年轻十岁，我只练了12天，腰细了，人瘦了，显年轻
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每天早晨坚持这个小动作，不但能瘦身，还能改善圆肩驼背
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坚持了一个月的“摇山晃海”，小腿细了，经络通畅了！
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每天这样拉伸60秒，7天打通堵塞，体重降下来，1天比1天瘦
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一组动作开肩又瘦背，坚持一个月，打通经络瘦全身
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原地坚持“夹肘抬腿”30下，我的大象腿真的没有了！
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坚持了一个月的“猴子蹲”，打通淤堵一天瘦一圈，适合懒人做
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坚持了一个月的“竞走摆手”，大腿细了，拜拜肉也没了！
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每天原地坚持这个动作50下，10天瘦手臂瘦肩膀，瘦成蝴蝶背
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坚持了30天的“侧弯腰式”，我的水桶腰真的瘦了一大圈！
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坚持了一个月的体转运动，肚子一天比一天平，主要受腰腹赘肉
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原地点脚真的厉害了，这样坚持100下，腿脚灵活了一大截！
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原地点脚真的厉害了，这样坚持100下，腿脚灵活了一大截！
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简单的弯腰摸脚法，拉伸全身经脉，经络不通人发胖快速瘦下来
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每天坚持这样平行摆臂，10天瘦全身拜拜肉，穿衣更好看
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坚持了一个月的扎马步，体重从160瘦到100斤，身材大变样！
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原地坚持举臂竞走80次，瘦得都是内脏脂肪，十天瘦5斤
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坚持了一个月的“兔子踢腿”，我的大象腿真的不见了，隔天就掉秤