举重学习
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宽拉 高拉 速拉 ……突然发现练举重以后背宽了不少……
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好不容易用次杆 女杆还被拿走了……男杆真粗……
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借力推 深蹲 预蹲 飞鸟……难……
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颈后宽下蹲支撑 窄拉
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高拉 宽速拉 膝上下蹲抓
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后蹲 前蹲 借力推
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辅助项训练……太逗了 练的像个傻子
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45的高翻比较轻松了～
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举重学习之还是有点重量练着爽orz…
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举重太难了……发力点撞的真疼啊……
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前蹲 借力推 预蹲上送
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好像贴身了一点
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借力推45 直腿抓27
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举重学习ing……
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举重学习ing……真累啊
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又是不会抓的一天……
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0323上课的高翻练习
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深蹲 半挺……
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一个简短的高抓训练……
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高拉 膝上抓 翻 架上宽支撑……
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都是辅助的项的一天…前蹲 预蹲 早安式 引体…话说再不出太阳感觉人都要没电了……
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夏天可太虚了……
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宽拉 半挺 ……半挺好难……举重好难……
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深蹲 半挺 架上宽支撑
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好久没练前蹲了 ～
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馆里装修……我看起来好像在废墟训练
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虽然前跳了 不分腿了 但是总算下蹲抓可以用35丑丑的做个组了……
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我也能丑丑的翻个50啦～
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深蹲 半挺 实力推 早安式
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也就高抓时候能摸摸十公斤的小片片
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我的下蹲抓 顶髋vs不顶髋
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大拇哥已经开始学着忘记女杆 习惯男杆了……
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越是练不好越要认真对待每一次训练
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膝上高抓 宽拉……一边学一边改一边改一边改……
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下蹲挺初尝试…… 47.5摔了个大屁蹲……
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不管怎么样训练还是要开开心心的～
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8.29举重训练
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悬垂下蹲翻 窄速拉 预蹲上送
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下蹲翻……50还是挺沉的