45的高翻比较轻松了～
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窄拉 窄速拉 再久违的翻个45
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高拉 宽速拉 膝上下蹲抓
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45公斤过头蹲还行35公斤窄速拉 人都要没了……又是被小重量支配恐惧的一天……
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调整一下窄拉
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下蹲抓能做40了！终于超过了直腿抓！
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借力推45 直腿抓27
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好久没练前蹲了 ～
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下蹲抓终于用35丑丑的做个组了 不过还是很不贴身
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悬垂下蹲翻 窄速拉 预蹲上送
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15kg的张孔扔地上会弹起来……5kg的悍苏扔地上会变形……
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我也能丑丑的翻个50啦～
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又是不会抓的一天……
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直腿抓能35做组的情况下 下蹲抓也是35做组就比较奇怪了 直腿抓 窄硬拉 借力推 架上支撑
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直腿抓 高抓 能做的重量下蹲抓甚至做不了……绝了……
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举重学习
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看视频的时候：我会了 我又行了。训练时候：嗯？嗯？嗯？
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下蹲的动作都好累…… 下蹲翻 半挺 预蹲
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高翻也能45做组了……
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高翻加挺 窄硬拉
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没蹲起来的82kg 和第一次下蹲翻
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前蹲 借力推 预蹲上送
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深蹲……直腿抓……
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都是辅助项的一天：前蹲 宽提拉 臂屈伸 飞鸟
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高抓38……颈后下蹲支撑 47
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新经验：训练的时候不要咬嘴唇或者咬舌头……磕到下巴 人都麻了
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辅助项训练……太逗了 练的像个傻子
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举重学习ing……真累啊
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借力推 深蹲 预蹲 飞鸟……难……
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深蹲 半挺 垫人拉……全是辅助项的一天
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深蹲 半挺 实力推 早安式
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膝上居然能翻65了……全程应该翻多少？
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8.29举重训练
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就是说好好一个人 能吃能睡的 怎么没劲呢……
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托了腱鞘炎的福 小臂倒是放松点了……
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8.27深蹲
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不管怎么样训练还是要开开心心的～
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高抓怎么不会做了……
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第一次觉得这根杆好用的时候 就是它砸在我锁骨上的时候 颈前深蹲 预蹲上送
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怎么说呢 啥也不是……
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深蹲 半挺 引体