5天135公里，国庆假期盘点……【冲！奔五老哥的破三路】
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哈哈哈，“好”消息，我又伤了……【冲！奔五老哥的破三路】
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平平无奇的430配速跑姿【大疆NEO无人机跟拍】
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RQ群组700多人啦！160X3.0Pro已经到手……【冲！奔五老哥的破三路】
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一年多，白练了？！……【冲！奔五老哥的破三路】
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感觉没信心了，还能破三吗？……【冲！奔五老哥的破三路】
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4'38"配速跑姿，请帮忙指点一下，感谢！
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特步160X3.0Pro终于发货了，紫气东来首次航拍……【冲！奔五老哥的破三路】
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27公里渐加速长距离……【冲！奔五老哥的破三路】
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体感不好？那就放一放……【冲！奔五老哥的破三路】
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大概弄清了自己的心率分布……【冲！奔五老哥的破三路】
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4点开跑，这个月的长距离终于跑成了……【冲！奔五老哥的破三路】
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起快了跑崩了！乳酸阈值跑｜腿还行，但心肺跟不上了，本来10km缩水8km
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哈哈哈，又崩了！……【冲！奔五老哥的破三路】
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挑战三组4km间歇，好消息：顶下两组；坏消息：第三组放了……【冲！奔五老哥的破三路】
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雨中有氧跑，爽！【冲！奔五老哥的破三路】
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和男粉丝跑步30公里，小丑竟是我自己
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发现一个佳明255的小规律……RQ群组人数达500……【全马破三挑战-D290】
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群友都比我进步快……【冲！奔五老哥的破三路】
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凌晨4点多，大雨中开跑的26km，爽！……继续拉胯的九跑量【冲！奔五老哥的破三路】
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心脏天生不好，从小不爱运动，唯独爱上了跑步，一跑就是21年。
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八组1km间歇，均速352……大疆NEO侧后跟拍，社恐跑者的福音？【冲！奔五老哥的破三路】
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160X6.0Pro首次间歇，4组2km，均速350【冲！奔五老哥的破三路】
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四分配的我是如何被3'28"配速跑友拉爆的【拉爆段CUT】
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最快351，6组1.5km乳酸阈间歇，有进步！【冲！奔五老哥的破三路】
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久违的路跑！穿160X6.0Pro体验一下……【冲！奔五老哥的破三路】
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慢跑养伤，感觉还行……糖宝鞋垫首试……【全马破三挑战-D297】
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最高配速3'57"，三组3km间歇……30℃还是太热……【冲！奔五老哥的破三路】
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入手大疆NEO了！首次拍摄跑步视频，感觉不错！【冲！奔五老哥的破三路】
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凌晨4点空无一人的场地，10组400米间歇，均速3'33"……【全马破三挑战-D289】
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多威征途3上脚展示
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我的第一双顶碳-特步160X6.0Pro，首跑！【冲！奔五老哥的破三路】
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高驰pace3和佳明255单表，22公里绕圈差了近600米……下次同手侧看看【全马破三挑战-D286】
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最快一组配速3'52"，30℃下完成5组1.5km间歇……【全马破三挑战-D291】
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夜跑 第一视角跑步记录 中乔体育 飞影plaid 1.5 insta360go 3s 大宁灵石公园
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台风过后的有氧恢复跑，160X6.0Pro表现依旧给力【冲！奔五老哥的破三路】
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亲眼目睹芝加哥马拉松女子破纪录
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均速3'56"，6组1.5km乳酸阈间歇……【冲！奔五老哥的破三路】
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第一次跑北京二环没完成累成狗，25km也是进步
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赛季目标保守点，只破三吧……【全马破三挑战-D304】
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停跑2周会发生什么？……恢复跑首日，惨不忍睹……【全马破三挑战-D113】