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京东 11.11 红包
改造人:长矛
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被毒液吸血鬼咬后肌肉增长
补短板~
徒手健身八年练出来的40+臂围~
再宽20cm就好了
疲劳在积攒
你大爷还是你大爷!我自愧不如。
02、害怕校园暴力~
我如何安排训练?八年徒手健身经验分享。
会越来越强
冲浪还是come inside?
拉力是我的短板
这么搞,胸肌很难不大啊~|卧推100KG×10
枯燥重复
负重100公斤屈臂撑两个,什么水平?
那些年我做过的俯卧撑|训练笔记分享
我是谁?
倒立第一次破1min
负重100公斤×7了,每周都在进步。
端午节在健身房与铁片为伴
拼尽全力、跌倒、爬起、然后继续
辛勤耕耘两年,是时候开花结果了。
倒立撑20做组什么水平?
买到一件隐身衣,太厉害了
猜一下我现在的臂围是多少?
会俄挺的感觉真好。
实迷途其未远,觉今是而昨非。
晃晃悠悠,负重70KG做组。
俄挺是一个残酷的动作
新手就是喜欢做俯卧撑
这健身房是懂灯光的!
一个普通人的八年徒手健身历程,仍在继续!
主打一个力型兼备
维持
练了一个多月地面俄挺
健身十年了,还在练俯卧撑。
负重110公斤只是腰带的极限,不是我的!
做几个俯卧撑迎接秋分。
卧推两倍体重,达到B站平均水平了吗?
负重100KG屈臂撑,达到铁馆入门水平了吗?
负重20KG但是倒立撑且90°