京东 11.11 红包
硬汉棒铃训练
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双根25磅暴力蹲挑战！累死了
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棒铃肩部投掷每天100次。坚特3个月练出鬼背、麒麟臂[挤眼]
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平衡性、灵活性、协调性都还可以通过棒铃运动提高 今天的动作视频怎么样？
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今天的流动难度有点高🔥 战士们加油！别忘了呼吸 🤛
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30个棒铃关键动作 25. 野人蹲
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30个棒铃关键动作 9. 伽玛投掷
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平衡、协调、灵活、力量🔥🔥
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30个棒铃关键动作 流动组合NO.5 团结湖公园
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30个棒铃关键动作 12. 深蹲摇摆
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棒铃培训上海站第二天
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问答时间1. 玩棒铃都会练出一身“腱子肉”吗？2. 为什么光脚练？3. 为什么光膀子练？
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