京东 11.11 红包
1. 正面律动摆
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棒铃动作 2. 钟摆深蹲
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30个关键棒铃动作 3. 旗帜推举
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棒铃肩部投掷每天100次。坚特3个月练出鬼背、麒麟臂[挤眼]
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塑形壶铃流动：1. 侧翻 + 2. 绕头 + 3. 侧翻 + 4. 火箭推 + 5. 挥击
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30个棒铃关键动作 流动组合NO.4 亮马桥
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主要棒铃动作预告片
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今日棒铃flow 你学会了吗？
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30个棒铃关键动作 25. 野人蹲
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30个棒铃关键动作 5. 正面挥击
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今天的流动难度有点高🔥 战士们加油！别忘了呼吸 🤛
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动作怎样能练成行云流水？
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30个棒铃关键动作 22. 交替弓步肩蹲
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零度流动
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棒铃训练手册来了！
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30个棒铃关键动作 26. 侧翻
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30个棒铃关键动作 30. 弓步推举
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30个棒铃关键动作 19. 风车
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户外棒铃野人蹲
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30个棒铃关键动作 17. 哥萨克深蹲
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战流学院首届棒铃运动会
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假风车+环绕
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第一次来长沙
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30个棒铃关键动作 29. 环球风车
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35磅单双手棒铃flow
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我的运动哲学
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3个棒铃动作练全身
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平衡、协调、灵活、力量🔥🔥
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深圳站第一天
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30个棒铃关键动作流动组合NO.6 奥森
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练棒铃前怎么热身？带你做几个关键动作吧
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30个棒铃关键动作 流动组合NO.5 团结湖公园
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30个棒铃关键动作 12. 深蹲摇摆
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杭州站确定了
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30个棒铃关键动作 4. 高尔夫摆
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30个棒铃关键动作 14. 半圆
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30个棒铃关键动作 7. 前蹲
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棒铃弓步flow
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风车+肩蹲流动
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30个棒铃关键动作 8. 借力推
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30个棒铃关键动作 16. 斜摆