艾扬格瑜伽倒立准备主题课-孔雀起舞准备式，两种训练方式进入孔雀起舞
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艾扬格瑜伽：从头倒立变体进入孔雀起舞式变体，展开腋窝，训练肩胛的力量
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艾扬格瑜伽-手倒立准备-下篇
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艾扬格瑜伽：一个很强烈的开肩体式，在椅子上仰卧的开肩，建议在充分热身后进行，否则会很疼很疼……
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头倒立颈椎压力大，可以试试这样练｜强烈推荐给新同学，艾扬格瑜伽
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艾扬格瑜伽手倒立准备练习，一个方法改善手肘关节超伸，灵活腕关节，训练肩胛内收。
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艾扬格瑜伽丨很适合初学者的【椅子上的肩倒立】
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消除富贵包的瑜伽练习——艾扬格瑜伽之肩倒立准备。按照视频中的方法，正位练习，可训练颈根内收，消除富贵包，挺拔身姿。
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艾扬格瑜伽 头倒立准备中正确的躯干结构，快来看看你做对了吗？
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三个准备步骤Get头倒立｜艾扬格瑜伽
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艾扬格大师讲解头倒立
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艾扬格瑜伽 头倒立准备1，初学者可以通过这个体式训练肩胛和背部的力量，循序渐进练习经典体式时才不容易受伤。
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【艾扬格精讲】背后祈祷式的2种做法
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「艾扬格精讲」如何避免桥式肩倒立腰疼？颈根疼？贝贝老师来支招！
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