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艾扬格瑜伽倒立准备主题课-孔雀起舞准备式,两种训练方式进入孔雀起舞
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艾扬格瑜伽:从头倒立变体进入孔雀起舞式变体,展开腋窝,训练肩胛的力量
艾扬格瑜伽-手倒立准备-下篇
艾扬格瑜伽:一个很强烈的开肩体式,在椅子上仰卧的开肩,建议在充分热身后进行,否则会很疼很疼……
头倒立颈椎压力大,可以试试这样练|强烈推荐给新同学,艾扬格瑜伽
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消除富贵包的瑜伽练习——艾扬格瑜伽之肩倒立准备。按照视频中的方法,正位练习,可训练颈根内收,消除富贵包,挺拔身姿。
艾扬格瑜伽 头倒立准备中正确的躯干结构,快来看看你做对了吗?
三个准备步骤Get头倒立|艾扬格瑜伽
艾扬格大师讲解头倒立
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