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艾扬格瑜伽：从头倒立变体进入孔雀起舞式变体，展开腋窝，训练肩胛的力量
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艾扬格瑜伽：一个很强烈的开肩体式，在椅子上仰卧的开肩，建议在充分热身后进行，否则会很疼很疼……
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艾扬格瑜伽倒立准备主题课-孔雀起舞准备式，两种训练方式进入孔雀起舞
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有椅子就能练习的开肩动作（艾扬格瑜伽），随时随地可以优雅开肩。
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艾扬格瑜伽手倒立准备练习，一个方法改善手肘关节超伸，灵活腕关节，训练肩胛内收。
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头倒立颈椎压力大，可以试试这样练｜强烈推荐给新同学，艾扬格瑜伽
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如何运用墙角玩转头倒立？
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艾扬格瑜伽丨作用于肩胛骨的挺尸式，一系列的开肩体式之后，再加上这个变体挺尸式，肩颈会感到前所未有的舒适，一定要去试试。
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艾扬格瑜伽 头倒立准备2，这个体式可以检验你是否能进入经典头倒立
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艾扬格瑜伽，3人互助的下犬式，让脊柱获得正确伸展。
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艾扬格瑜伽第三代传人：阿碧嘉塔讲解战士3式｜艾扬格瑜伽经典教学视频回放
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