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锻炼5分钟改变不良坐姿,适合办公族
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长期的坐姿不良会导致颈部腰部肌肉劳损,而椎体失去了肌肉合理的支撑,就容易发生变形,颈椎本身前凸的生理曲度,就会随外力逐渐变直甚至反弓。不正确的坐姿不仅会影响您的腰、颈、手腕。还会引起偏头痛,大象腿,僵尸背等一系列的病症。今天给大家推荐7个动作,每天锻炼5分钟可以有效改变不良坐姿,坐姿的改变会直接改善前面所有的问题,非常适合办工族。
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