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太極基本功～弓步壓腿
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太极基本功～下盘练习
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每天练习十分钟，让肩颈更舒服
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每天堅持三分鐘，提昇陽氣，鍛煉全身
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太极基本功，零基础也可以入门，先从腰部开始
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太极基本功～每天坚持三分钟，开胯，提升柔韧性
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太極基本功，每天堅持三分鐘，開胯，拉伸膀胱經
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想打好太极拳，必练六大基本功
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太极基本功
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每天坚持五分钟，调动全身气血
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太極基本功～每天堅持練習，提昇大腿前側肌肉柔韌性
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初学太极者必练基本功仆步压腿
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太極基本功～道家四寶之窩固
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每天坚持十分钟～激发身体阳气～
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张三丰太极十三势
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踮脚出拳100下，只练七天全身打通了，腿脚有力肾气充足
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张三丰太极十三式
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太极基本功每天坚持练习，提高身体柔韧性
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太极基本功～活腰活胯
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119岁的吕紫剑老先生说太极拳
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一分钟学会太极八法
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锻炼眼睛的功法来了
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怎么养气？你先收神！
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太极基本功～非常实用的一招，锻炼下肢力量
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太极基本功～加油练习哦
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太极基本功～里合腿，
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太极基本功～锻炼肾宝宝
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太极基本功～每天坚持练习，锻炼下盘
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太极混元桩
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每天跟我学三个动作，零基础也能学会太极拳
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道家四宝之鸣天谷～改善失眠，头晕多梦
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初学太极者必练基本功之抱腿下压
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每天跟我学三个发力，零基础也能学会太极拳
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八段锦～调理三焦
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弹指飞针教程！轻松学会！
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别说我没教你们，能不能拿走就看你们了#道系青年 #中华武术 #修身养性 #传统文化 #剑法教学
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少见的崩拳关窍
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零基础学太极，跟我一起来学太极平衡
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腿踢不高，侧腰不灵活，背部没有力量，你就这样练
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传承不能断，刀法不能乱