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太极基本功
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太极基本功~锻炼全身
太极十大基本功,建议收藏慢慢学化
太极基本功~下盘练习
此刻想学太极的心达到了巅峰……
每天坚持十分钟,提升阳气,肾气,改善睡眠
武当太极拳:基本功训练,让你轻松掌握太极之美
太极基本功~活腰活胯
太极基本功~锻炼肾宝宝
太极基本功每天坚持练习,提高身体柔韧性
每天练习十分钟,让肩颈更舒服
太极拳经典连贯动作,你学会了吗
太极基本功~每天坚持练习,锻炼下盘
太极基本功~非常实用的一招,锻炼下肢力量
每天跟我学三个动作,零基础也能学会太极拳
每天坚持十分钟~激发身体阳气~
太極基本功,每天堅持三分鐘,開胯,拉伸膀胱經
每天坚持五分钟,调动全身气血
太極基本功~道家四寶之窩固
太极基本功~加油练习哦
入山求道
太极混元桩
太极基本功~每天坚持三分钟,开胯,提升柔韧性
太極基本功~每天堅持練習,提昇大腿前側肌肉柔韌性
太极基本功,零基础也可以入门,先从腰部开始
武当太乙逍遥掌
太極基本功~弓步壓腿
每天练习三十次,提升精神,锻炼腰腿平衡力
太极不练腿,到老一场空
每天堅持練習三分鐘,拉伸膀胱經,提昇平衡性
太极所有的动来自转,转来自挤
每天坚持100次,让肩颈活络起来
八卦掌~三形三势