白头发掉头发！每天敲大腿30下，疏通胆经，改善白发脱发
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一招赶走老便秘，每天按手3分钟，疏通肠道，做完就往厕所跑
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年纪轻轻白头发，每天拍打30下，白发1天比1天少，黑发也多了
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想长寿，先养肺！每天30下，打通肺经，气足长寿
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经络不通老得快！每天拍打49下，打通堵塞，排出体内垃圾
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湿气重，每天拍打30下，祛除湿气，身体1天比1天轻松
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倪海厦：身体湿气重，脾胃不好，一招解决！
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肾气弱、阳气不足，每天揉6个地方，充盈肾气，把一年阳气都补足
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传统养生功—道家四宝，每天做1次，提升肾气、打开经络、疏通全身、男女都建议练
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颈椎不好的，每天龟缩3分钟，颈椎1天比1天轻松
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倪海厦:无论任何脚气，一方泡脚就好!
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痔疮很难受，1个穴位帮你忙，每天按1次，改善痔疮、肠道健康
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肚子大减不掉，每天捏肚皮30下，疏通带脉，肚子肉1天比1天少
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肚子大，喝水都长肉，每天敲这里80下，敲走大肚腩、游泳圈
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肾气弱、掉头发，每天按脚30下，打开肾气开关，肾气蹭蹭往上升
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肝不好的，每天拍腿30下，疏通经络，排出毒素，养肝一整天
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肾气不足的！道家四宝帮你补足肾气：强本固肾，延年益寿
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睡眠不好的，传承古法小动作--顺牵羊，每天30下，当天呼呼睡的香
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真正能让脾胃恢复的方式只有两种。
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长寿健康小方法，练习“蹲墙功”，肾好腰好身体好，越早学会越好
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滚背功—康复腰椎的好动作，每天滚背30次，打通背部，腰好腰健康
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脑供血不足，学会青龙探爪手，每天100下，头脑轻松，值得学习
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有颈椎不好的，举手30下，快速疏通颈椎，脖子不堵了，颈椎很轻松
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家里有脂肪肝的，每天3分钟，帮肝减脂，1天比1天健康
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头疼头晕、血压高，按住头维穴1分钟，改善头疼头晕、血压稳定
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天筋难找、地筋可寻，每天揉脚30下，养肝护肝通肝经，健康一整年
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腹胀总放屁、便秘坏肚子，记好1个穴位，按压1分钟，肠道轻松健康
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背后七颠百病消！每天踮脚30下，养肾润肾、白头发掉头发要多做
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失眠、翻来覆去睡不着，脑袋像过电影一样，每天3分钟，快速入睡，一觉到天亮
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心脏不好，每天拍手30下，养护心脏、对血管好，心脏健康人也长寿
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失眠睡不着觉，睡前拍头30下，打通三焦，改善睡眠，拍完就入睡
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肺不好的，3个小动作，排出肺部浊气，肺1天比1天好
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中医所讲的“发物”是什么？
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腰椎间盘突出的，每天抻筋3分钟，帮你疏通腰部，改善腰疼和腿麻
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肚子大、后背胖、大腿粗，每天靠墙站10分钟，打开堵塞，全身很轻松
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湿气重，胖10斤！拍打身上3个黄金窝，拍走湿气
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道家睡眠绝招，睡前3分钟，一觉睡到天亮
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神奇的穴位，让你倒头就睡！💤
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家里有便秘的，每天甩手30下，疏通大肠经，甩完就往厕所跑
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小伙演示运动长高方法，1天1次，刺激生长激素，25岁以下都能做
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