金刚功练习45周第4天打卡
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八部金刚功117周 在坚持中与自己和谐，与万物和谐
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八部金刚功118周 失眠成功上岸，向自然学习对生命的厚爱，向传统寻求平衡自处的奥妙。小贴士：亲测橘子皮生姜煮水能有效缓解练八部金刚功中的打嗝现象。
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八部金刚功131周 排净体内老痰浓痰，这两周日常不再出痰，只是本周口腔又溃疡了，总是有口水。锻炼，记录，坚持，加油！
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金刚功练习41周第7天 这三个动作终于能完成了，去年无法后抬的右臂终于能到肩膀了，还不太灵活，会灵活起来的，加油！
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八部金刚功103周练习记录：持续打嗝有痰、晨起手胀手指关节疼痛。今年三九四九有点暖，万物收藏的冬季，坚持锻炼，养身养心顺应季节
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金刚功练习112周 万物并育而不相害，道并行而不相悖。不求甚解，囫囵吞枣的抄写传统经典，偶尔会有原来如此的惊喜。
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金刚功练习107周 这两周晨起手指关节胀痛现象好转，打嗝现象有改善，有天晚上没顾上吃饭，第二天出痰比较少，不知道有没有联系？练习，感悟，记录，坚持
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八部金刚功143周 在坚持练习中感受身体向好的过程，在受益中让坚持成为习惯。感恩遇见！感谢生命！感悟这一程！
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金刚功练习44周第5天 五遍日常练习
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金刚功练习44周第3天 核酸等待打个卡，学会悦纳！
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八部金刚功坚持135周 记录 感悟 感恩
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八部金刚功练习136周，向健康出发！
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八部金刚功120周 今日立夏，身后的苦楝树花香宜人，初夏微凉。苦楝树花语是纵然生活有风有雨，遗憾的事情一再发生，依旧要相信美好，不畏前路，用温暖的微笑面对一切！
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金刚功48周第6天 小阳人7天记录，目前体力精力恢复中。不过于劳累，注意防寒保暖，及时补充水分，可以更好的恢复。
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金刚功110周 金刚功进阶知多少？本周日常出痰减少，晨起有痰色发红，身心舒适，坚持，践行，加油！
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八部金刚功111周 身体通透舒适感觉真好，入睡正常的感觉更好，精简人生，简单，专注，向健康出发！
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长寿功51周打卡记录一下 本周拔罐膻中穴和期门穴后，晚上忍不住长出气的情况得到改善，口腔又溃疡了，间隔时间越来越长，身心向好！看花开花落，望云卷与舒！
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金刚功练习99周 本周是练习中不停打嗝第三周，以前冬天手脚冰凉，现象有改善，目前脚还感觉凉。
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金刚功练习76周第2天 还在出痰，晚上总不自觉一直长出气，心肝脾肺肾查一遍，指标都正常！养养生、养养心，养养神，平常心，坚持练，专注每个当下，让身心和谐对话！
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八部金刚功70周第3天 夏天限量版天气！刚刚好
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金刚功练习90周第4天，起伏未知的人生里，努力调整自己，人生跌宕？金刚功让我找一些平静。身体好不好，自己最知道！持续有出痰，关节发响，脾胃不和现象，入睡不再困难
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金刚功53周第7天《平凡之路》
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八部金刚功练习第35周 感谢学识渊博的网上热心功友指点功理，第二部理解后练习舒适感有很大提高！大家一起坚持吧！
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八部金刚功练习36周第6天 简单的坚持， 愿走出半生，归来仍是少年，赤子之心不改！
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金刚功练习101周 本周打嗝现象减轻，口腔溃疡，晨起手指关节疼，天冷，身体也像被冻了一样，不伸展。坚持练习，坚持记录！
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金刚功练习58周第5天 青春因为坚持和专注而延伸，老妈加油！
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八部金刚功108周 癸卯年渐远，甲辰龙年，管住嘴，迈开腿，坚持练功，践行，记录，自律，远离亚健康，身心舒适的生活！加油！！！
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金刚功练习60周第2天 为老妈的坚持加油，坚持练习，向健康出发！
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八部金刚功125周 夏天来了，这几周脾胃不太舒服，每天坚持早晚练习，最近琐事较多，视频记录没有跟上，坚持中，加油！
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八部金刚功练习37周第1天 记忆中第一部武侠剧，我为剧情辗转难眠时，上高中的邻居说她在学校看过小说，童年插上想上学的翅膀，情节已经模糊，主题曲一直心里流淌。
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八部金刚功坚持练习第36周
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八部金刚功坚持练习第34周 口腔溃疡痊愈，坚持练习，坚持记录，看什么时候口腔溃疡是否还会复发。八部金刚功一遍视频，请多指教！简单的事因坚持而不简单！
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金刚功练习40周第1天 平淡中坚持，坚持中记录
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金刚功练习64周第5天 本周口腔溃疡痛感减轻，持续出痰。没特殊情况，5月14日直播和大家一起学习锻炼！
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金刚功练习56周第3天 无心度有情！努力真坚持，尽心去执念
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金刚功练习79周第3天 目前入睡困难完全得到改善，背部不再以前那样僵硬，身心舒适是坚持的最大动力，光而不耀，静水深流，内守专注！
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金刚功练习61周第7天 老妈动作越来越到位，老爸更喜欢爬山，也是一种享受，老爸老妈加油！
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金刚功练习81周第7天 别管以后会怎样，现在坚持的每天都能感受到身心向好！
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金刚功练习50周第5天 本周阳后康复中，没有感冒症状，不过几个老毛病好像又出现了，手脚有点冰凉，入睡有点困难，胃里有点反酸，坚持练习记录，加油！
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金刚功练习39周第7天 爱健身的小姐姐一起练，爱健身的身体就是好，今天练两式，第一次就很棒！