今天练三头
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1米9 200斤的壮汉掰手腕没输过 帮他解决这个烦恼
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宝贝，今天穿三角的
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深夜训练片段
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65kg体重 小臂状态
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眼镜蛇是怎样炼成的 力扛残血俊隆
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有点帅
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恢复腕力专项训练
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新手练腹 不用整那么多没用的 四个动作15天见效
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香河腕力赛80kg左手
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腕力集训高光时刻
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大筋猛男
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背部消失术
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顶峰大师 雅尼斯·阿莫林斯（超清版）
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训练是一门艺术
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来几个双力臂 好久没做了
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久违的集训
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模仿一下龙神
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初试内侧弯举 40kg第二组
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训练完测试一下拇指旋前极限 35kg勉强三个 提力太差夹角锁不住
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腕力之丝滑小连招
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练呼吸
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增肌初见成效
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感受勾手带来的力量碰撞吧
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青岛赛70青年组右手 遗憾第四
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50岁的我/今天不健身，朋友打球去凑了个热闹，原来高尔夫还是挺考验动作协调性，核心和下肢力量的……
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弹力带训练
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这个肌肉通讯录顶的太猛了吧
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新学一个动作侧展三头
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神勾丹尼尔
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腕力道场建设完毕
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宝宝想你，来
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和锋哥的七番战
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状态拉满 目前体重63kg 7.13唐山赛见
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手腕支撑就疼？这可不是tfcc！一招解决！
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三角头的日常vlog
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都说没见过我穿上衣啊，因为穿上衣服就平平无奇了
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最简单粗暴的一集