无器械在宿舍就能练出薄肌，你练还是不练
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
用一张图，证明你在健身
...
每天20分钟也能练出胸肌 |瘦子兄弟一个月就有效果
...
可惜你不练街健，也不懂我狼狈的样子
...
宽肩是练成薄肌的关键|这套徒手动作兄弟们练起来
...
别因为短暂的低谷 就失去对自己变强的信心.
...
终于找到jesse williams疯传的那段视频的观众全视角版了
...
适合新手的薄肌训练来了丨无需器械
...
是什么原因让你努力健身的？旁人的讥讽？不甘自我堕落？还是因为她？
...
健身不是让你逃避任何事 而是让你不惧任何事
...
再小的努力，乘以365都很明显
...
6分钟初级腹肌训练|新手友好 紧实腹部 无器械
...
你每天每分都在想她 哪还有心思变强
...
团身俯卧撑教学|训练基础好的一周内拿下
...
四个动作教你练出薄肌 组间休息45s
...
适合新手的训练动作来了丨一个月就有效果
...
40厘米的臂围可以避免90%的冲突
...
徒手练肩一定要做好折刀俯卧撑
...
你只管努力 其他交给时间|居家薄肌训练无需器械
...
输给自己的感觉 比输给别人还惨
...
运动时分泌的多巴胺仅次于谈恋爱，三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完身心健康。训练吧兄弟
...
徒手肩部训练|无需器械
...
新手慢起倒立教学｜基础好的兄弟一周就能拿下
...
早起简单训练 唤醒身体
...
居家薄肌练习|可以早晚各来一套#自律 #徒手健身
...
适合新手的手臂训练|见效很快 组间休息45秒
...
放下心中枷锁，铸就今日新我
...
居家薄肌训练｜无需器械
...
肩部训练无需器械 组间休息45s
...
真的是因为没时间练么？哪怕每天用10分钟做30个俯卧撑
...
饮食分享和我的训练日常
...
天气热起来，训练懈怠了太多😭
...
慢慢来，谁还没有一个努力的过程
...
“所谓的美色到头来不过黄土一捧”
...
0基础新手增强胸肌手臂力量 两周即可看到效果
...
胸肌手臂训练 居家无需器械#自律#徒手健身
...
先成为自己的山 再去找心中的海
...
“我还年轻，吃苦趁现在”#自律 #徒手健身
...
什么时候练都不晚 只要不是明天
...
冬训肯吃苦，开春猛如虎
...
新手俯卧撑训练丨循序渐进