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听劝UP斥巨资全款拿下负重腰带,中午加练。
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年龄大了,不想栽树,只想乘凉;
第二百五十天,拉了一年引体,背阔仍无明显痕迹。
【Maggieyoo】健身up-今日份臀腿训练
负重110斤引体向上
印尼王子水平差???
宝宝 今天练了背
曾经的110kg纹丝不动,如今三项解锁
如何通过绳索划船训练到整个背部
分享觉得练背受力很好的俩动作,肩胛灵活的可以试试看
第二百八十一天,今天引体十六个,相信负重二十公斤能拉到十个,自重二十个就不远了。
顶级展背
负重两指引体向上,猜猜负重多少kg?欢迎打在评论区。
30秒教你如何做一个标准的杠铃划船(反握)
竟然因为跑得太快被搭讪……
引体限时返场,几个月没练,还能拉俩
第二百七十天,引体只能拉到下巴?不妨试试扣腕。
背部一整年的变化🤔
引体怎么做效率最高?幅度 节奏
第三百零五天,稳如老狗才是王道。
负重引体 10kg 引体向上 背部训练
第一百六十五天,这个动作到底练哪里?
两指负重50kg引体!
一次能拉20个引体,背部长啥样?
难怪你的背练不好,器械划船的常见错误
第三百零二天,单引进阶练习2
背部厚度训练!!学会了这个不需要器械
大热天的没一处是干的
两指负重60kg引体
第一百五十三天,快拉15个
第一百三十四天,随便拉几个
在健身房我最“讨厌”这种练背的人
第一百九十八天,拉一天少一天了,不定哪天单杠都没啦。
第二百三十七天,尝试打字机引体
特种兵的一天
第一百三十三天,跟赛亚人王子学引体,完全不能弹射……
工匠和他的得力助手
第一百六十三天,主打一个听劝,友友说上个视频引体耸肩,必须改正。
背部开花教程 高位下拉
第三百零七天,单手引体,抓不住,根本抓不住,身体总打转。
谁说健身和打游戏不能兼得?前水平打游戏竟惨遭制裁掉线