第一百三十三天，跟赛亚人王子学引体，完全不能弹射……
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第一百零七天，端腹，2分钟
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第二百三十四天，只做俯卧撑可以练好身材么？当你问这个问题时你就注定练不好。
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第一百五十六天，天气转凉，友友加衣，热个身
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第一百三十六天，那就负个重吧，只拉的7个了。早晨没排便也算是负重了吧……
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第一百三十天，右手带左手拉十个，左手带右手一个都拉不起……
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第二百七十一天，二指引体，提前半小时就来公司是有原因的……
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新手健身第十八天，动作不忍直视。
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第二百三十一天，双人组体测版引体，低调低调比斌哥多拉一个就好了。
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第一百六十三天，主打一个听劝，友友说上个视频引体耸肩，必须改正。
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第一百九十七天，俯卧撑你做对了么？
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第一百九十天，引体向上你真的做对了么？
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164斤，20个全程不借力引体
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第一百三十七天，五分钟阅读——群山回响
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第一百三十二天，问手式做单腿深蹲更轻松？？？今天解锁单手俯卧撑。
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第一百五十三天，快拉15个
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第九十四天，十公斤哑铃，浅蹲100个
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第一百八十五天，成功解锁高杠双力臂，虽然是借力，大胸弟们快夸夸。
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第一百九十一天，今天来个体测，第二十个真的吃奶都上不去……
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第二百三十七天，尝试打字机引体
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第九十三天，你们还在坚持么？
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火炬之光无限！5千火毕业猫二！！刷图打单体样样行！！猫2不做义子！！
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从知道到做到之间的那条鸿沟是什么
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第一百九十三天，大神同事核心太强了，话说杰伦纽约地铁真的听不腻
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第二百三十五天，当代年轻人引体现状，你属于哪一种？又或者目前只能看看……
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15岁女孩连续60次借力双力臂，我就一个字:我是垃圾
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第一百九十八天，拉一天少一天了，不定哪天单杠都没啦。
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七夕当然是健身了
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第一百九十四天，今天就撑八分钟吧
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第一百六十一天，好久不见友友们，尾牙中奖一千块，主持红包八百块，中奖率百分之一百二，我属于中等偏下0.0
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10个引体不难，难在于稳不住。
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第二百六十八天，“什么也没有发生”索隆“你确定？”
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第一百一十三天，趁还有状态，给大家表演一个标准深距俯卧撑。列位掌眼，标准否？
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第一百零四天，这算不算腰间？太难了。
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第一百二十天，好久了，这样的俯卧撑还是只能做20个。最后我儿子也来挑战L型支撑……
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第五十三天，今天和斌哥拉引体，我说斌哥拉的稳，斌哥说我玩的花。
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第二百七十三天，老婆说我俯卧的样子很帅……
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引体向上0→20：各阶段的训练计划安排
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第二百零六天，三十秒平板支撑。
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第一百五十七天，友友们，出息了，要主持公司尾牙晚会了，视频最后是自己写的开场和总结，请大家帮忙润色润色。
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第二百二十三天，能刷到我说明你也是健身爱好者，那么请起身陪一组？