一包纸巾纠正翼状肩，肩胛突起，不仅影响美观，还容易出现失稳引起肩峰撞击。
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两步纠正上下翼状肩，翼状肩分真假，真的还要分上下。
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两张纸巾纠正O型腿，“O”型腿三种原因，你是哪一种。
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膝盖不适内侧处理思路，膝盖不适，不能忽视这个问题。
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男人脚部疾病都是不良商家鞋子惹的祸，通过运动修复扁平足
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骶髂紊乱MET纠正训练
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一个滚筒纠正圆肩驼背，圆肩驼背，调整胸椎曲度和肩胛骨位置是关键。
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两步纠正上交叉体态，做不了动作一，需要退阶放松紧张的肌肉。
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三步纠正胸廊出口手麻，白天不麻晚上麻，是胸廊出口卡压伸经干的特点。
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两步纠正内侧弹响髋，有些人会感觉腰在响，时间久会引起腰部不适 。
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两种方法减轻肩胛缝不舒服
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非常荣幸给中国巨兽@超人叶 做刀，嘿嘿，很开心得到认可。处理完后舒服多了
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头前倾含胸驼背会显得猥猥琐琐，这个动作锻炼很高效，纠正驼背，挺拔身姿
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腰椎间盘突出你精准激活过髂腰肌吗？90%的腰突症都会出现髂腰肌短缩托马斯阳性。因为骨盆前倾前侧拉力过大，导致后侧突出要改善腰突，需要纠正前后张力平衡。
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两步纠正髌骨压力弹响
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三步缓解膝盖肿胀积液
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两步纠正小腹突出骨盆前移后倾，小腹突出，骨盆前移后倾才是常见原因，日常姿势请细品。
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【内收肌群】与X型腿/O型腿什么关系？肌肉与腿型！
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一个动作稳定腰椎，跑步，跳跃落地腰部不适，要考虑腰椎失稳。
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体态纠正必经的三个阶段，有意识的动作只能叫引导，无意识的动作才叫纠正。
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一个伙伴改变小腹突出，一个伙伴强化三个肌群，改变小腹突出，内账下垂。
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骶髂关节紊乱处理思路，突然出现的腰骶区域T和长短腿，要考虑骶髂关节问题。
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用这把“无血宝刀”大筋膜刀替搏击老将姚红刚老师松松筋膜，缓解肌肉紧张，改善拳击手们的职业病👊
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一根木棍纠正投篮手型，要想有稳定的命中率，需要找到Z佳的投篮手型，小臂旋前能力是关键。
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腰突常背三个大锅，与腰突容易混淆的三种情况。
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膝盖弹响无力千万别先去静蹲
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两步纠正仰卧撑手腕T，俯卧撑，你能一次做多少个？
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两步纠正内侧髋弹响，旋转核心差，导致古盆不稳是常见原因。
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按压力度恰到好处，身体得到有效舒缓~
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内侧弹响髋2个动作康复，改变紧而无力的髂腰肌，改善内侧弹响髋和腰痛。
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纠正髌骨磨损训练视频
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低头族脖子僵硬训练缓解，肌肉分两层，深层不稳，表层就会僵硬。
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膝盖恢复三个重要原则
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动作调整好，关节是活的，就算压一个人也活动自如
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四步发现骶髂紊乱问题
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1个动作改善脖子前倾
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翼状肩克星、睡前拉伸舒适矫正
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一个动作改善肩颈酸痛，放松神经出口缓解肩颈酸痛，配合呼吸和功能训练会更好。
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体态常见的十大问题，体态问题，往往是运动S伤，肌骨T痛的源头。
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最纯朴的内心，产生最强大的力量。
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弯腰不舒服别忽略多裂肌