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【Pamela Reif】拉伸必备!魔鬼帕梅拉最新5分钟日常拉伸,练前练后日常都可做,新手友好!
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https://www.youtube.com/watch?v=KPG1tJW8dwQ 哈,帕姐最新更出的5分钟日常拉伸,可以拉伸舒展到全身,全程5分钟~ 练前练后做,日常拉筋舒展放松都OK,肩颈、双臂、腿部、腰腹、臀部都能锻炼到,都是很有效很直接拉伸的动作,新手友好,马上练起来吧~
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