从有肚子到没肚子，坚持了1个月的“胯下击掌”，瘦子别凑热闹了
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饭后乞丐蹲，超过百步走！每天15分钟，养护肠胃吃的香，更长寿
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椎间盘突出真难受，每天床上趴一趴，强腹护腰，腰椎一天比一天好
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大腿粗不一定就是你胖，可能是假胯宽，坚持2个动作，甩掉大粗腿
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膝盖酸胀还咔咔响，蹲起困难，躺着练习这组动作，逐步恢复膝关节
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阳气不足百病由生！每天背对太阳踮100下，疏通督脉，提升阳气
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人体有个"出气穴"！睡前按揉3分钟，解开心中封印，身心都舒畅
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胸闷气短，背部僵硬？1个简单小动作，提高心肺功能，气足背更挺
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一个小动作，专通下半身经络！让你双腿有劲，80岁依然健步如飞
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躺在被窝里的养生方法！每天晨起开四关，一整天都轻轻松松
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男女都受用的锻炼动作，每天100下，温热盆腔，旺盛血液循环
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后背藏着一个“长寿开关”！人到中年经常锻炼，预防重大病，值得借鉴
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这个动作太冷门，老师傅传下来的，能让肩颈一下放松，会的人不多
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藏在被窝里的养生方法！每天按揉100下，疏肝理气巧降肝火
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人到中年这3种运动尽量少做！不但有损健康，而且还过度消耗身体
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倒三角是上帝的礼物
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瘦肚子最快的时间大公开！！真的小了一圈！！
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