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跟几位大佬一起户外锻炼。
不要再说我细了,细是细了点,力量还是不错了。
从简单到难的8种直臂慢起倒立。你练到第几级了?
黄金海岸游玩,倒一倒,心情美好!
想学这个动作吗?关注我,带你起飞,带你学会虎扑倒立撑,90度倒立撑
90度倒立撑的进阶过程
杠铃倒立练习。
曲臂慢起倒立教学干货。
杠铃倒立撑,就问难不难?
简单说一下,90都倒立撑进阶过程。
练习直臂慢起倒立最有效的方法分享给大家。
练简单说一下90度倒立撑怎么进阶的。
自由倒立撑怎么练?练好最适合的几个退阶基础,根据自己的能力选择一组只能做10个左右的难度分组练习,慢慢进阶,再花2个月时间学会自由倒立,就可以直接解锁自由倒立撑
倒立下楼梯,击掌倒立撑基础练习,
一分钟钻石俯卧撑,你能做几个?快来测测吧!
玩转杠铃从今天开始,不要轻易模仿。
曲臂慢起倒立稳了,自由倒立撑也就自然会了。我们可以自由倒立和曲臂慢起倒立的力量基础一起练,这样进步比较快。
挑战单杠倒立1分钟,今天拍了10几次都未能突破1分钟,太难了。如果是杠铃倒立,一两次就能成功突破 1分钟。
学自由倒立大多数人就卡在靠墙倒立,一离墙就很难控稳。看完这期视频,也许能找到你稳不住的原因。
个人感觉后倾曲臂撑比曲臂慢起倒立还要难。
练习倒立撑之前先学会30秒自由倒立控稳,再把曲臂慢起倒立练稳了,反复巩固练习。
第一次尝试两个支架立起来的倒立。难度也不是想象中那么大。
倒立数鸡蛋,挑战60个鸡蛋失败。
倒立撑数量要提升上去,必须每组极限。
不会完美的防摔,就不敢去高杠上完倒立。
信不信脚都站不稳的地方,用手可以站稳,咱们拭目以待。
首次负重6斤绑腿沙袋完成90度倒立撑。
健身使我更快乐,更自信,身体也越来越棒。不知不觉坚持3年了。
倒立压俄挺分腿解锁成功!
5指同侧握杠一样轻松拿捏单杠倒立。
用脚都站不稳的地方,信不信我能用手给立稳?
挑战杠铃上自由倒立1分钟,最后翻车了。
杠铃90度倒立撑,吊打大多数年轻人。
90度倒立撑,就是这么简单。
胖子刚学会曲臂慢起倒立的时候,我是怎么带他练的?发个库存,曲臂慢起倒立教学分享给大家。
徒手健身的好处就在于随时随地可以锻炼。回老家过年服务区休息练两组提提神。
门牙磕没了,继续干!倒立击掌俯卧撑的基础训练。
杠铃倒立,泉州地区,修车行业里会这个动作的,还有谁?
挑战1分钟杠铃自由倒立。实力不允许,必须多练!
金子塔俯卧撑,一个个小目标,能突破你的极限,要想俯卧撑数量快速涨上来,这种方法最好。