京东 11.11 红包
15分钟跳绳‼️
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粉半斤负重跳绳❗️ ‖ 14分钟2000次✔️
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跳绳单曲分享～旋律好好听的一首英文歌曲～
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5首中文歌曲，15分钟快慢结合跳绳跟练版，新手友好⚠️
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《Price Tag》‖ 跳绳单曲分享☀️一首歌跳绳629次✌
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15分钟跳绳‖动感单曲分享(｡･ω･｡)ﾉ♡
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跳绳单曲分享！好听动感的音乐让跳绳更加享受✌
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30分钟间歇跳绳！燃脂王者！脂肪咔咔掉！！！
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绝对可以单曲循环的一首卡点歌曲❗️跳绳爱好者必备曲目‼️
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跳绳减肥第三天4000个，只断了三次。
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15分钟负重跳绳，减脂效果更好❗️
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15分钟跳绳歌单‖韩语歌曲专场：给力好天气！这个年天气太好啦！温度适宜还有大太阳☀️每天都能室外跳绳，开森开森- ̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)
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初次疗愈 嘎吱声 ASMR 脊椎检查 & 青少年" NBA "背痛缓解
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我最爱的跳绳音乐top 10之一
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【我在彩云之南陪你跳绳】45分钟7000跳绳 ｜女团歌曲
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最喜欢的拳击跳绳没有之一
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Nice～加班人两分化训练计划
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40分钟跳绳‼️今天已经立冬啦！但还是想用秋高气爽来形容现在的天气❗️早上跑院子里跳绳太舒服啦！微风～云朵～狗儿～一切很美好～音乐也跟好听✌
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街头寻觅，蓝色牛仔穿搭
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游泳打卡｜自由泳专项训练
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抚平斜方肌❗️美化锁骨线条‼️今天是一套体态大师肩背训练！动作简单，练习时记得沉肩，使用背部发力！
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15分钟跳绳歌单•中文歌曲•2遍跳绳5000个
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经常跳绳的姐妹相信这5首歌曲都听过，首首经典，适合跳绳，节奏卡点舒适✌
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前列腺不好的人，学会这个拍打法，疏通腹股沟，前列腺1天天干净
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考评分离，沉浸式搬前腿～
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外面的风呼呼的吹～～也抵挡不了跑外面跳绳的心☄冷冷的天来一首欢快有活力的歌曲！跳完活力满满☀️
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双子精分发作现场……
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俯卧撑打卡day61
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秋季养生瑜伽｜保护好阳气 补脾气去脾湿
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【力量感女性穿搭】175/70kg
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15分钟跳绳跟练✴️分为3⃣个part，每part4-5分钟，中间休息30秒，可以调整心率，最少跟练2⃣遍哦❗️不会脚花的可以全程基础跳‼️
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vlog｜独居日常 多修炼事业脑，烦恼就少一大半！每天向前一点点，冲冲冲
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流动性挑战🔥（中阶版）今天你灵活了吗？😎
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上海幼师闲暇之余参加闯关，几分钟的视频竟成为经典。
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艺考舞蹈生的课堂训练1
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每周末的10公里晨跑～今日11公里✅天气太冷啦！风又大！喝了一肚子风→_→
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车51
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双马尾叮叮当当🌟【竖屏】
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轻绳（210g）跳绳2分钟负重绳（360g）跳绳1分钟以上为一组，循环5组，共计15分钟，最少跟练2遍哦❗️
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包浆视频
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勾勒出的快乐