40分钟跳绳‼️今天已经立冬啦！但还是想用秋高气爽来形容现在的天气❗️早上跑院子里跳绳太舒服啦！微风～云朵～狗儿～一切很美好～音乐也跟好听✌
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37分钟跳绳跟跳✌(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿ ̿)✌中速节奏～高温天气节奏需要适当放缓，这次添加了休息时间哦，有语音提示♥
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35分钟跳绳歌单•不断绳5300个•假期起床晚想找个没有☀️的地方好难，跳绳就是被☀️追着跑。跳绳还得是空腹舒服！
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还是老歌经典～35分钟跳绳5000个，每一首都很好听也很好踩点，点赞收藏哦！
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35分钟跳绳歌单•英文歌曲合辑•打卡5300个，生理期过了又可以快乐跳绳啦✌(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿ ̿)✌
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15分钟跳绳歌单 * 个人很喜欢的一组歌单，6首熟悉的中文歌曲，配上强节奏DJ，步步踩点，今天这闷热的天气，一组下来就直接暴汗，最少跟跳2组，3组更佳哦！
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15分钟跳绳新歌单：第一次听粤语歌，没想到这么好听！入坑入坑❗️配上DJ那更是一秒上头！以后又多了一个跳绳歌单系列啦✌
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经常跳绳的姐妹相信这5首歌曲都听过，首首经典，适合跳绳，节奏卡点舒适✌
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空腹有氧跳绳*30分钟跳绳音乐*让身体充满能量！
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20分钟跳绳歌单*跟跳2遍可以完成6000个跳绳，最后一首歌是最近很火的小孩哥#王星越#的BGM。
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连跳37分钟不绊绳中速歌单！跳完浑身舒畅～
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30分钟跳绳跟练来啦❗️2组15分钟歌单，15分钟不停，跳完一组休息30秒，再继续，绊绳就重新继续，如果跟不上就随时停下休息，不要强迫自己哦❤️新绳好跳不绊绳✌
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20分钟跳绳歌单•有语音提示•每一首都是适合跳绳的歌曲哦！
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30分钟空腹跳绳•跳绳歌单•阅己、悦己、越己•让自己变得更好！
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15分钟跳绳歌单•看我头发状态就知道跳嗨了
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33分钟不停不休跳绳5130次！音乐好听，节奏适中，刚好在最佳燃脂区间⭐️
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难得阴天早晨，今天这画质显得好黑呀！乔节奏感强，好踩点的15分钟歌单，高温天气跟跳2遍
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4600次跳绳跟跳，30分钟歌单，中英文串烧歌曲，让你一次听两个语种歌曲，又是周五啦，开森！
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超燃卡点英文歌曲 ||交叉跳 || 新手友好❤️
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15分钟跳绳歌单：周董BGM专场，配上DJ一级棒，周末的话可以来上3组✌
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15分钟跳绳‼️
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9分钟跳绳1300+：跑完6km后再来一组跳绳，才发现鸟叔的音乐也蛮适合跳绳的，后面要多挖掘挖掘鸟叔歌曲。
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15分钟跳绳歌单‖韩语歌曲专场：给力好天气！这个年天气太好啦！温度适宜还有大太阳☀️每天都能室外跳绳，开森开森- ̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)
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14分钟跳绳歌单•6首英文歌曲•节奏感强•7000次跳绳打卡✅
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15分钟跳绳歌单：迎来清明小长假，苏州天气好好呀！你们有没有出去旅游呀？这个假期我就家附近骑行溜达了，所以假期还是会继续跳绳打卡，努力给你们出好听好跳的歌单哦！
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早晨空腹跳绳❗️15分钟连跳歌单，来上三组完成今日跳绳目标，最近天气逐渐升温，第一遍就开始出汗，三遍下来后背湿透，跳绳神清气爽。
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5800次跳绳跟练•38分钟跳绳音乐•音乐跟燃暴汗燃脂•含有语音提示！收藏起来跟练吧！！！
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30分钟0断绳0休息跳绳4600+，寻找到一处没有☀️的地方，三面围墙形成一方小天地，绝佳跳绳地点❗️
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35分钟超嗨节奏歌单来喽！高温天气来袭，大家运动注意避免中暑哦！运动暴汗的感觉太爽了！
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35分钟韩语歌单，从傍晚跳到晚上，被晚饭后遛弯大爷大妈围观，习惯了早上空腹跳，偶尔傍晚跳跳也是极好的❤️
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30分钟歌单•哭死！今天绊绳绊到怀疑人生，我觉得肯定是新场地地面问题₍₍ (̨̡ ‾᷄ᗣ‾᷅ )̧̢ ₎₎ ，这30分钟真的是咬牙切齿！
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音乐不停，跳绳不停，超长30分钟跳绳，最近的天气真给力☀️
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20240316：15分钟跳绳歌单，5首国风DJ歌曲，总觉得国风歌曲跟春天适配度很高，每次听都有一种莫名的情愫，本组歌单节奏适中，很好踩点，指的收藏❗️
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15分钟跳绳歌单:今天太忙啦！早上跳绳视现在才整理发出，终于可以睡觉了，大家晚安喽。
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大小儿童节日快乐呀>❤<周末时间充裕，跳绳10000个，下午陪小朋友好好过节啦(ง ื▿ ื)ว
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新年快乐呀㊗️大家龙行龘龘,前程朤朤,生活䲜䲜❤️跳绳歌单‖15分钟跳绳音乐:一早好多亲戚来拜年啦！院子里人来人往，只能跑楼上阳台跳绳，新一年，跳绳继续✌
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越来越黑了！鱼和熊掌不可兼得！总要有舍弃！跳绳还得继续啊！！！
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至此鲜花赠自己，纵马踏花向自由。现在真的太喜欢听中国风音乐跳绳了！有一种怡然自得的感觉☀️
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强推❗️强推❗️强推❗️重要事情说三遍。目前我个人最喜欢的一组歌单，好听好跳好踩点，心率控制的刚刚好，跟跳3遍跳绳7000个✅
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15分钟跳绳歌单：美好的早晨，享受运动，享受生命！邯郸13岁男孩被害新闻，让我对生命和育儿有了新的思考，我们都应该敬畏生命！热爱生命(包括热爱他人生命)❗️
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30分钟跳绳打卡 || 国风歌曲