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京东 11.11 红包
超程硬拉180㎏,无腰带。实际垫高9cm。
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练完背,小重量垂举20个收尾
靠墙弯举60㎏,大曲杆宽握
单手硬拉150㎏,无任何装备,纯徒手拉
手腕只有19cm
倒举壶铃24㎏小重量,控制稍难
与隔壁学校腕力第一的友谊切磋
腕力旋后的正确打开方式
快掰和慢掰的区别
掰手腕的三个天赋点,数据越大越好
切磋臂力哥(昊鹰金100㎏的实力)
侧压55㎏做组(实重)
右勾左顶
恢复一下沉睡已久的手臂
22kg虎口旋前做组
腕力集训
一个腕力爱好者握力有多少呢?
单手举61.5㎏的哑铃(无辅助)
掰手腕车轮战
民间高手迫不及待想复仇,毫无疑问再次被拿捏
外卖哥VS高中生班一(自由桌腕力)
沉浸式腕力训练(顶峰篇)
卧推100㎏和105㎏
寒假第一次集训,腕力混战
(掰手腕)班里第二VS班里第三
综合体能训练,激活全身
腕力集训三个小时,榨干
腕力三分化训练(1.小臂屈肌。2.背部。3.抓握)
肌肉盛宴
力量训练硬拉
切磋臂力哥的金左手
爆表油压握力计
商场100㎏哑铃挑战,轻拿轻放,感觉可以划船
三个高中生来我家训练,玩的很开心
高中生想在美女面前展示实力,结果被压了
带徒弟解锁风火轮推举和80㎏卧推
力量训练营
高位下拉100kg和器械划船单边100kg
全副武装102㎏,单杠16个,双杠25个
掰手腕,欺负新人两只手
传统160㎏×5。无腰带,无助力带,适应一下发力