京东 11.11 红包
全副武装102㎏，单杠16个，双杠25个
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掰手腕的三个天赋点，数据越大越好
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前臂内外侧分离
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弯举20㎏×50耐力挑战
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（掰手腕）班里第二VS班里第三
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腕力旋后的正确打开方式
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与隔壁学校腕力第一的友谊切磋
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哑铃甩举40kg
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一个可以让你掰手腕在普通人中称霸的动作
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哑铃借力弯举30kg
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掰手腕的专项训练
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民间高手迫不及待想复仇，毫无疑问再次被拿捏
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高中生对比上次有进步，深蹲110㎏和卧推75㎏
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切磋臂力哥的金左手
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掰手腕，欺负新人两只手
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握力训练
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始于2018年
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偷袭！啪！我大意了啊！
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徒弟小昊的实战及训练
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练完背，小重量垂举20个收尾
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倒举壶铃24㎏小重量，控制稍难
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大战数据哥
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民间高手吹牛逼，下一秒被高中生打脸
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腕力三分化训练（1.小臂屈肌。2.背部。3.抓握）
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丸子握力器的三种练法
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右勾左顶
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掰个手腕有点上头
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爆表电子握力计
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腕力集训三个小时，榨干
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一个腕力爱好者握力有多少呢？
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带徒弟解锁风火轮推举和80㎏卧推
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寒假第一次集训，腕力混战
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徒手硬拉200㎏，感受手指被慢慢撑开的过程
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爆表油压握力计
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22kg虎口旋前做组
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卧推100㎏ 3×3。新买的护腕体验感不错。
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哈哈，就问你们帅不帅？
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超程140㎏×5。核心和腿发力明显
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高位下拉100kg和器械划船单边100kg
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龙门架80㎏侧压，设备老旧吱嘎响，有阻尼
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带高中生训练三大项。他表示状态不错，小测个PR