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京东 11.11 红包
【嘟的多餐食记】出去玩之前的库存！蹭吃蹭喝的快乐！
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【嘟的三餐食记】麻辣香锅&大酱豆腐汤
【嘟嘟出游吃什么】因为出门玩了肯定没办法像家里一样吃的那么干净了 但还是尽可能的少吃一些了🙌🏻
【嘟的三餐食记】嘟不会浪费 嘟只会把一切做成麻辣烫
【嘟嘟的多餐食记】
【沉浸式二倍速吃播】
【嘟嘟一天吃什么】午餐：酱骨头＋米饭＋蔬菜汤加餐：番茄樱桃蓝莓晚餐：蔬菜汤#好好吃饭 #吃货日常 #一起吃饭吧 ＃美食测评 ＃吃播 ＃沉浸式吃饭
【嘟嘟最近两天吃什么】
【嘟嘟控量不控食Day3】已经很努力在控制了🥹朋友给我买东西吃我都拒绝了！除了下午真的很饿的时候吃的 而且尽量都及时收口了 这对以前的我来说真的是超大一个进步
【嘟嘟最近吃什么】最近重感冒了🥲嗓子哑了 这几天也有事要忙所以就一直没有更新（不过这几天吃了高热量的食物也没有涨 感觉上个月的减脂是确实有效的
【嘟嘟控制食量Day9】 早餐：🍅🥒+🧅牛肉拌面午餐：拌🍆+小番茄+🦐+🍚晚餐：荷兰豆＋小鳕鱼+🍅
【嘟嘟沉浸式二倍速吃播】
【嘟嘟在小韩最近三天吃什么】每天一杯冰美式新村豆腐汤饭+毛哈拌饭+牛肉汤+泡菜汤+紫菜包饭+麦当劳松饼++校村炸鸡
【嘟嘟控制食量Day6】 早餐：枣糕2小块+牛奶+番茄午餐：肉末蒸蛋+蒸茄子+米饭晚餐：虾滑粉丝+辣椒肉末+米饭
这两天都乱七八糟吃了 但因为可能一天吃的少一顿 另一天走来走去有运动量所以体重没增加 但非常不健康！！！等回来后就改正！
【嘟嘟一天吃什么以及关于回复评论的Q&A】早餐：30g牛肉+2个鸡蛋+一瓶牛奶+一个番茄 午餐：一小碗家常菜+西瓜 晚餐：牛肉+一点点粉丝+豇豆
【沉浸式二倍速吃播】
【嘟嘟控制食量Day16】早餐：1/3碗刀削面+牛肉+荷兰豆+小番茄午餐：扇贝炒辣椒+小碗米饭晚餐：大酱豆腐汤
【嘟嘟的三餐食记】
【嘟嘟控制食量Day12】早餐：小枣糕+🥚+蛋黄烧麦+荷兰豆午餐：虾仁午餐肉玉米炒饭+玉米芝士+金针菇韭菜晚餐：手抓饼卷午餐肉+干丝金针菇韭菜+牛奶
【嘟的三餐食记】油条包子&拌面&烤肉
【嘟嘟一天吃什么】早餐：小包子x2、枣糕一片、桃胶银耳碗午餐：小食拼盘+芝士挞+百香果美式晚餐：芝士四季春
【嘟嘟最近两天吃什么】最近又不在掉秤🤧稳定的在这个数字上了…所以就吃点平时不吃的刺激一下（质量不超过& 热量也不超过的情况下）今天早上掉了不知道明天会不会继续
【嘟嘟一天吃什么】
【嘟的旅行日记（中）】 抠抠捡捡又一天！
【嘟嘟一天吃什么】早餐：约300卡午餐：大约450卡晚餐热量：650卡左右
【嘟嘟一天吃什么】早餐：面包干+南瓜速溶汤+每日坚果午餐：一碗家常菜+一杯拿铁晚餐：6个自制饺子+豆角+三块豆腐
【嘟嘟的三餐食记】
【嘟嘟一天吃什么】早餐：鸡蛋+每日坚果+芡实+黑咖啡+葡萄午餐：牛肉+大虾+豇豆+米饭+椰咖晚餐：发糕+2块瘦肉+清炒豆芽+豆干
【嘟嘟一天吃什么】早餐：蒜香黄油吐司+蔬菜+每日坚果+牛奶午餐：鸡汤+水面筋+鸡腿+番茄炒蛋+米饭+鸡胗午加餐：荔枝+杨梅晚餐：洋葱肉丝拌饭+鸡肉+面筋
【嘟嘟一天吃什么（二倍速）】洗沙月饼+双椒月饼不到70g+蒜香鱼片+炒菜调料+韭菜+120g米饭+55g虾肉+2只咸蛋黄大虾+120g板栗红薯+韭菜+水煮蛋
【嘟嘟一天吃什么】早餐：贝果+咖啡午餐：一小家常菜+葡萄晚餐：咖喱牛腩+菌菇鸡蛋+白灼秋葵+米饭
【嘟嘟一天吃什么】早餐：虾滑鸡蛋三明治午餐：自制牛肉粉套餐晚餐：自制排骨汤套餐
【嘟嘟一天吃什么】早餐：蔬菜+200ml左右粥午餐：一小碗家常菜加餐：茶冻椰果牛奶晚餐：肉饼蒸蛋+米饭+番茄+豇豆
【嘟嘟一天吃什么】早餐：一勺油茶+小红薯+牛奶+每日坚果+黄瓜丝午餐：咖喱牛腩土豆+米饭+黄瓜丝晚餐：烤鸭卷（两个带皮 四个纯肉）+鲅鱼韭菜鸡蛋饼（无面粉
【嘟嘟出游吃什么2】
【嘟嘟一天吃什么】早餐：马蹄糕＋卤蛋 +30g挂面 午餐：老鸭茭白汤+45g米饭＋3根汤包＋丝瓜毛豆＋山药胡萝卜黑木耳 晚餐：毛豆鲫鱼汤＋一条鲫鱼＋西瓜＋秋葵
【嘟嘟一天吃什么】少量燕麦麸+一丢丢百香果酱+炒鸡蛋+150g粥+皮蛋豆腐+去皮原味鸡+柚子美式+无糖葡萄冰萃美式+香菇蒸鸡+50g米饭+一块南瓜+空心菜
【嘟嘟一天吃什么】早餐：牛奶+燕麦麸+手工燕麦巧克力午餐：筒子骨+面坨螃蟹+茭白炒肉丝+一小块西瓜晚餐：排骨木耳冬瓜汤拌饭一碗
【嘟嘟控制食量二轮Day5】早餐：燕麦牛奶+半个火龙果午餐：茄子拌饭+炸小虾+清水河虾晚餐：鸡汤面+茄子+炒胡萝卜黄瓜
【嘟嘟一天吃什么】早餐：一小碗粥+炒豆干午餐：一碗家常菜下午加餐：五六颗葡萄晚餐：鸭肉+鱼肉+炒豇豆+米饭
