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【初階】男女適用 15分無跳躍全身燃脂 有氧運動 - 全程站立、居家瘦身
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今天跟大家分享適合新手的15分鐘全身燃脂HIIT有氧運動 這個訓練不用跳躍、不占空間,在家就可以輕鬆做 HIIT高強度間歇運動為脂肪殺手能消耗許多卡路里🔥 是很有助於減脂瘦身的訓練,能消耗的熱量比傳統的有氧運動更多。 訓練菜單: 🔺時長:15分鐘 🔺無負重器材 🔺50秒訓練搭配10秒休息 🔺程度:初階 注意事項: 1. 請在影片運動開始之前做好充足暖身。 2. 如若對於動作不熟悉,請在有專業人員的監督下進行訓練唷。
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