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15分钟清晨空腹组合训练|腰腹+燃脂
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很多小伙伴反馈说不知道怎么去搭配训练,今天给大家分享一下组合的运动跟练,让你运动不迷茫。 🌟建议:腰腹核心训练根据个人练习4-6组,当然初学者1-2组都可以,循序渐进;练习腰腹之后配合全身燃脂,2-3组(当然也可以跟着视频腰腹和燃脂整体练习2-3组)。
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