20220316 6:30 海边日出Sunrise by the Sea
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20220408海边日出Sunrise by the Sea
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20220315 6:45海边日出Sunrise by the Sea
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20220317 Sunrise by the Sea 7:09
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20220318 6:20 Sunrise by the Sea
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20220405海边日出Sunrise by the Sea
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20220327接近日出
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三月的日出March2022
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20190806 DAY23 1.臀桥120 2.蹬自行车200 3.侧Plank 两侧各45s 4.Plank 30s+30s 5.划船机100Cal
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20190707 DAY5 1.快走5km 2.侧Plank各30s 3.臀桥100 4.深蹲50 5.蹬自行车100 6.后踢腿100 7.划船机100
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20190705 DAY3 1.快走6km 2.侧Plank两侧各30s 3.Plank60s 4.臀桥100 5.深蹲50 6.后踢腿100 7.划船机100
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20190716 DAY11 1.快走6km 2.臀桥100 3.蹬自行车150 4.侧Plank两侧各30s 5.Plank 6.后踢腿 7.深蹲 8.划船机
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20190706 DAY4 1.快走6km 2.Plank60s 3.Plank两侧各30s 4.臀桥100 5.深蹲50 6.后踢腿100 7.蹬自行车100
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煮水 解压视频
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20190815 今天锻炼挺满意 快走一个小时 游泳一千米 再就是一些器械训练 是按时间顺序剪辑的
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20190709 DAY7 1.快走6km 2.臀桥100 3.深蹲50 4.后踢腿100 5.侧Plank 两侧各30s 6.蹬自行车100 7.划船机100
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6月30日突降暴雨
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20190816 前面51秒是生活杂记 后面是锻炼 今天游泳更认真 反而耗时更久 昨天我感觉就是划划水而已
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20190717 DAY12 1.快走6km 2.臀桥100 3.蹬自行车150 4.侧Plank 5.Plank 6.后踢腿 7.深蹲50 8.划船机100
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20190722 DAY15 1.快走6km 2.臀桥100 3.蹬自行车 4.侧Plank 5.Plank 6.深蹲 7.后踢腿100 8.划船机100Cal
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20190802 DAY19 1.快走6km 2.臀桥100 3.蹬自行车150 4.侧Plank 5.Plank 6.深蹲60 7.后踢腿100 8.划船机
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20200708-22:07 24w
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20190715 DAY10 1.快走6km 2.臀桥 3.蹬自行车 4.侧Plank 5.Plank 6.后踢腿 7.深蹲 8.划船机
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20190803 DAY20 1.快走6km 2.臀桥100 3.蹬自行车200 4.侧Plank 5.Plank 6.深蹲 7.后踢腿100 8.划船机100
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A7M4 夜晚 视频测试片段
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A7M4 4K60P 75M 10Bit 4:2:0 夜间视频测试
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20190805 DAY22 1.快走6KM 2.划船机50Cal
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20190703 DAY1 臀桥100 深蹲50
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锻炼第二周 周目标 5.5km
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20190804 DAY21 1.快走6km 2.臀桥100 3.蹬自行车200 4.侧Plank 5.Plank 6.深蹲60 7.后踢腿100 8.划船机
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我不吃，我不吃…
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福建 Preparing for 划龙舟 拍摄于端午前一天
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做个石锅拌饭吧
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FITNESS BELENDER 20分钟 修正版
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夜宵 桃胶银耳芋圆 蛋挞四颗
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至尊直升机来啦
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四月的破晓Dawn
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【婷婷助眠】助眠诊所，温柔大姐姐哄你入睡
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牛奶麻辣烫
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【耳舐め全集24種18時間】たっぷり聞ける高音質耳舐めASMR01.挿して抜いて