中午12点高温10公里公路跑，配速329，最大心率181，体表40度以上，今年第一次高温训练，飒！
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万米320配速下的丑跑姿，一看就是没跑多久的新人
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半马再次pb113.06，平均配速328，平均心率167，湿热，闷热，路面湿滑，相信我一定会再次超越自己，奥利给
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纵然疾风起，人生不言弃！2023鹤壁马拉松全程镜头回顾，庆祝自己跑龄2年，希望10年后还有我，还有你们，投币破1000，提前抽取10件全新品牌服装，回馈家人
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329配速下30公里的各个角度的慢动作视频，前脚掌落地，垂直振幅8.1cm，触底时间197毫秒
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中国十公里精英赛，254配速下的前脚掌跑姿，打开29分钟
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看一看业余马拉松运动员的一天日常训练内容
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日常陪伴我最多的三双训练鞋，多威战神2，必迈惊叹2.0，索康尼菁华13，你们的训练好朋友是什么？
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聊一聊跑步的伤痛和训练
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10公里要跑多快才能跑半马？
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晨跑20公里，小房觉得没强度啊！＃跑步＃日常训练＃晨跑＃马拉松＃体育生＃田径场
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石家庄马拉松可能…跑步永远不会停止…砥砺前行吧！
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训练负荷大，身体恢复不过来，如何以赛代练
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不想吃辣堡的小房，接下来每天都会努力跑40到50km @大正爱跑步 ＃马拉松＃比赛＃训练
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李宁飞电3Ultra初次上脚，一个赞本月一公里。我错了，大家别点了，我认识到事情的严重性了～给我次机会，把赞收回去
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2023泰安马拉松镜头回顾
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各个角度下的原音视频录制，途中有多痛苦，到达终点后就有多开心，在途中，人类没有极限！一直支撑着我跑下去！
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带小香风5公里进20分钟＃夏训＃5公里＃配速＃跑步＃体育生＃田径
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小赛30公里，平均配速341，站台，奖金0.8k
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今日训练：5公里路跑，10公里跑步机，60分钟臀腿力量训练，按摩放松
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箱根训练营，中国精英跑者队辣堡箱根联队(娱乐赛)，胜负不重要，拼尽全力就好！
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下班后的初次操场夜跑，安踏c202gt系列碳板跑鞋，是训练的好伙伴么？
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单日训练40km并不难，一日三练，法特莱克
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轻功北京站A组第一名，32分08秒万米，顺利完赛，我是无名之辈，感谢QK，感谢大家的支持鼓励，未来请赐教
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第二视角下的最后两分钟冲线，感谢元大都的王洋大哥现场的每一圈加油鼓励和录制，致敬每一位严肃努力的跑者
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秋训晨跑22.22公里，变速，收益更大
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2023宁波马拉松第一集团，前五公里平均305配速
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收手吧！房博，前面都是健将，密云马拉松A5007，周末拭目以待
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终于没有比赛了，潮白河团跑半马训练，338配速
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漫无目的 奔跑吧
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7月跑量655公里｜平均配速346|本月加入了骑车，力量训练等等运动|看我轻功水上漂的功力如何？
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2023必迈开跑节 有青春无畏惧 你问我答
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致耀眼的普通人 北京站 A组全程视频回顾 感谢QK 轻功体育的信任
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