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半马再次pb113.06,平均配速328,平均心率167,湿热,闷热,路面湿滑,相信我一定会再次超越自己,奥利给
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5k比赛316平均配速,16:25完赛,天气有些热。大家觉得我这次是赚了还是赔了。评论区留言
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最后一次大课,手痛到无法说话,享受痛苦,期待成功 25公里 338配速 前5公里400热身,后面330节奏巡航
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