京东 11.11 红包
08、啥是太极开肩，就是活络肩和膀
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81、想练好传统太极，先学会用胯走路
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02、练太极两胯不够灵活，多做平躺转胯
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24、太极不是拳，活络内关节
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36、扭颈啄肩，多方位活络颈椎
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19、太极发劲的内关节运动要领
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73、贴墙摸膝，活络5组内关节
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09、摇摇肩膀，活络7块骨骼8个关节
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11、练太极怎样才算不丢不顶
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10、脱膀是练太极该追求的高境界吗
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48、练太极之前要分清楚实腿和虚腿
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50、想要不伤膝盖，练太极尽量虚腿转
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07、练太极判断松开的标准是什么
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15、太极起势，腕掌指怎样练出飘荡的感觉
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69、太极坐腿，要求骶骨下沉、盆骨端平
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25、了解太极内功，提倡科学搁置玄学
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77、练太极，脚指向哪里，手就跟到哪里
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25、太极教练分四等，你想选哪等
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31、太极起势，肘关节始终保持横沉
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47、太极开步怎样避免内撇压伤膝关节
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39、太极伸筋拔骨，看看谁最像土
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57、太极虚灵顶劲动作要领，配3D骨骼动图
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04、膝盖痛别急着练太极，先晃晃小腿
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49、练太极该不该实腿转，该怎么转
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58、练太极为什么要保持虚灵顶劲
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20、顶碗练太极错了？考不及格怪试卷难
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70、太极分虚实，实腿支撑体重，虚腿维持平衡
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56、练太极该怎样调整呼吸
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22、练太极不可不知大圈中圈小圈-下盘
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50、练十年太极，奖赏价值百万的外套
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01、什么是开胯，这个视频说透了
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03、练太极到底该怎样转换运动轴心
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13、符合太极规矩的发力，怎么打出声音来
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14、练太极搞不清东南西北怎么办
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82、练太极提膝还是提胯，决定下盘格局
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24、乐在其中，边听相声边学太极双摆莲
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81、练太极，上肢就像海葵一样漂浮在水中
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72、怎样从太极手法中看出是否内行人
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马文蕾（即太极沅芷）讲房中术之太古 呃不 太极调和 - 只可意会哦
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04、太极运动核心转胯提胯落胯细节要领