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【VFIT WITH VERA】30 高强度 腹肌&核心&翘臀 HIIT | 无器械
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初学者也适合的全身锻炼,尤其侧重于腹肌、核心和臀部。要想减掉腹部脂肪,练出圆滚滚的大屁股,仅仅增强肌肉是不够的,还需要燃烧多余脂肪,让臀部和来之不易的核心肌肉显露出来。因此,我添加了一个 5 分钟的超级💦消耗性心肺运动,以促进新陈代谢,达到预期效果! TIMER: 45 sec on, 15 sec off MUSCLES WORKED: full body+abs/core+legs/glutes INTENSITY: medium CALORIES BURNT: 270-340
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