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今天教大家如何练好悬挂卷腹#练出好身材 #腹肌 #健身
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新手在家如何用一对哑铃练好肩膀,以下六个动作跟着练,练出直角肩#居家锻炼 #健身 #健身教学干货
四个悬挂卷腹动作,打造巧克力腹肌,练出好看马甲线
新手如何练好肩膀
没时间去健身房的,在家也能健身,以下是我为你们准备的7天健身计划#居家锻炼 #健身 #练出好身材
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想要巧克力腹肌和漂亮的马甲线吗,四个简单动作跟着练#健身 #瘦肚子 #腹肌
四个简单动作练肩的前中后三束#健身教学干货 #肩部训练 #练出好身材
六个简单动作练出腹肌马甲线#健身教学干货 #腹部训练 #腹肌马甲线
核心腹部训练计划,在家也能练出腹肌马甲线#居家锻炼 #腹部训练 #平板支撑
新手肩部训练动作,采用坐姿避免借力#健身教学干货 #健身 #练出好身材
如何练出直角肩,三个简单动作跟着一起练#肩部训练 #健身 #直角肩
六个动作教你练出蝙蝠背,每组12个完成4组组休50秒#背部训练 #健身 #练背
在家如何用一对哑铃练出饱满的肩膀#一起来锻炼吧 #居家锻炼 #健身
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三个动作教你练出麒麟臂#健身 #手臂训练 #要做一个猛男
如何练出好看的三头肌,新手选轻重量即可,俯身杠铃放在身后做#健身教学干货 #肱三头肌 #健身
来一组适合新手的手臂训练,小重量即可#健身教学干货 #好身材练起来 #健身
想要练出好身材,一对哑铃就够了#健身
新手在家如何练好肩膀,三个简单动作帮你解决#健身教学干货 #居家锻炼 #健身
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手臂是门面男生要多练;三个简单动作练出麒麟臂#健身 #一起来锻炼 #麒麟臂
日复一日年复一年,坚持自然健身快二十年了#健身 #自然健身 #好身材练起来
挑战失败,在最后环节左手杯子掉出来了一滴水#核心力量 #要做一个猛男 #健身
五个虐腹动作每组15个完成4组,练完腹不酸你来找我#腹部训练 #腹肌马甲线
六个动作练出虎头肩,每组12个完成4组练完记得放松#一起来锻炼 #肩部训练
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南瓜肩的秘密,六个黄金练肩动作跟着练,重要自己选择#肩部训练 #健身教学干货 #健身
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