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呼吸冥想 :缓解焦虑、调节心境、解脱烦恼、超越自我。
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凝神冥想 调息练气 放下焦虑 提升专注力
背薄一寸 百病全消。【肩背放松】实用训练来了,祝小年快乐,全年健康!
八段锦:健康运动一起来!12分钟带呼吸导引跟练版。
行禅 | 训练觉知力,感受禅的印记。
肩背放松:每天5分钟,一试就见效。
|音药|缓解焦虑,抑郁,过度思考等神志疾病。补气,静心,安神
站桩:提升精气神的法宝 | 培补元气、经脉畅通。(15分钟导引 跟练版)
拍打八虚(1)
春日养生 拍打八虚 排出毒素 去除湿气
太极&瑜伽相融 动中有静 静中有劲!
站 桩:气血足 精力旺,是提升精气神的法宝!9分钟跟练版。
24式太极拳 | 慢速、带呼吸导引、跟练版来了!
你们要的24式,带呼吸导引 慢速 跟练版来了!
拍打八虚:春日养生 排除毒素 疏通淤堵 健康动起来!
持续修习“八段锦”养出健康好身体。(12分钟全套、镜面、跟练版)
每天5分钟“肩背放松”实用练习来了。
站桩:太极养生功法。气血足,精气旺。无论在什么阶段、什么年龄、什么时间,囤什么都不如囤健康。
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初冬来临,坚持练习“八段锦”,变化看得见!12分钟带呼吸跟练版
太极站桩:提升精气神的法宝。(跟练版)
一招八段锦,功同百药箱:打通经络 调理气血 防治百病。
瑜伽:14天跟练改善平衡协调身体,拥有挺拔体态,愉悦身心!
【10分钟大脑清理冥想】大脑断舍离 增强专注 清爽思维 | Yue Yoga
摆脱失眠有妙招,试试这几个动作,远离失眠困扰!
办公室久坐、学生党 | 快来一起“八段锦”(12分钟镜面跟练版)疏通经络 拉伸筋骨 强身健体 缓解疲劳
小鹿回头:调理颈椎脊柱 改善心肺功能 居家锻炼小妙招 运动使人健康
放假不放松,6个动作疏通五脏六腑,暴汗全身。
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行禅:抬脚-移动-落地三个步骤,想做得松弛平稳并不容易!
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10min正念冥想,停止内耗,舒缓焦虑,找回轻松心态
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