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京东 11.11 红包
练习两年半,六十公斤轻松推12个
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不敢想,20kg以前二头弯举都难现在直接侧平举
练习两年半暂停深蹲110kg轻松做八个
不太借力的侧平举
引体
卧推突破100kg,3×3终极粘滞
为了搓衣板的腹肌尝试龙门架磕头
二头训练完跑步机爬坡消耗400+大卡
35kg上斜凳推胸,应该比上次要好点
简单练个腹
减脂掉了1斤,卧推力量目前没掉
卧推慢下快起不弹射起步泵感针不戳
硬拉动作打磨
35kg推肩,又又又突破了
继续恢复,一周两蹲
卧推来到110kg
硬拉多加20kg确实是纹丝不动
30kg哑铃推肩两个多月了,终于连续启动成功
杠铃弯举,左右各15kg的片,请各位大佬指正
这波哑铃侧平举超级组你怎么看(12.5kg→5kg递减)
三头终结者:负重双杠臂屈伸
110kg卧推第三个被压
卧推来到105kg4×3
引体新心得:快上慢下 效果会更好?
国庆前蹲一下
实力推顶不住用史密斯代替一下
《战山为王》之《小丈夫》全一集/合集/全集/ABO/HE/年下小狼狗&心机小叔叔/养成系
体重涨=增肌?自重引体反而变菜了
第一次做那么长的视频,感谢每一个认真看完的观众
深蹲被压已成习惯
新尝试:暂停深蹲
深蹲越来稳,也越来越猛
深蹲又被压了,170kg只能半蹲
这可真是一半在胃里 一半在碗里
硬拉(批拉,菜的一批)腰代偿
卧推又瓶颈了
卧推恢复到原来水平:110kg
朝鲜韩国军力差距,双方会开战吗?韩国一小时22分钟速通平壤?
拿下拿下,我撸铁这家商健最大哑铃推胸
近300kg的哈克深蹲(信心放大器)
卧推100kg推了七个(发现左高右低毛病)