京东 11.11 红包
90秒核心练习，20个站姿，非标准18个，体重75公斤
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
11连，核心练习，力量训练
...
耐力练习，核心，力量训练，20斤健腹轮站姿练习，40斤钻石撑，单手撑
...
健腹轮练习，核心，核心
...
核心耐力组合练习，负重钻石撑
...
棍子核心练习
...
非常简单的动作，没人愿意模仿，一不小心，腰就废了，核心练习，
...
12斤沙袋负重练习，核心力练习
...
健腹轮练习，核心爆裂
...
20斤负重6指健腹轮，核心炸裂
...
中午饭前做下健腹轮，核心力练习
...
价值2毛钱的俯卧撑
...
核心炸裂
...
石球玩耍，一个简单的动作，坚持越久越好，15斤正好呢，再重坚持不下去
...
10个标准站姿健腹轮
...
连续做几下，核心都炸裂了，吃饭前做几下，吃啥都么么香
...
腹肌练习最简单的方案，就是练好健腹轮，一般我每天做100个半程，20个标准的
...
常规操作，50斤负重下压，核心爆炸
...
日常倒撑练习
...
昨天练的2组，指撑练习和健腹轮，都是练习的指力，练习腰力，核心力，健腹轮是核心力很好的练习
...
142斤，腹肌不够明显，因为长期练健腹轮，腹肌抗击打还是不错的，20斤杠铃片练习
...
4组健腹轮练习，核心力日常练习，负重20斤杠铃片推小轮练习，牛逼不牛逼咋不知道，反正很难
...
20斤负重核心力练习，6指站姿1下，4指站姿一下，中指反手一下，钻石撑10下，肘健腹轮平板40秒
...
快下班了，赶紧做40个不标准健腹轮下班，想变强，就要完成数量
...
20斤负重下底，总体重174斤
...
健腹轮核心练习
...
引体向上练习
...
20斤负重核心炸裂
...
25个站姿，100多个拳撑练习
...
健腹轮核心日常练习一组，组合起来，练完就是大口喘气，希望越练时间越长，气越不喘
...
核心力练习，健腹轮练习，刚才拍的，练习核心，
...
今天早上感觉到腰疼，想想昨天锻炼的，原来自己的极限是负重50斤做单手撑就是极限，越标准越难呢
...
日常练习招牌动作，40斤负重飞鸟核心练习，全网独一份，无人模仿，不负重容易，负重无人尝试，
...
健腹轮核心练习，宽大的轮更容易练习
...
健腹轮天花板，一个木棍，一个轴承，装起来就个健腹轮，走一个呗，丝滑流畅
...
没数错的话，25下呀，小健腹轮练习，
...
想要变强些，俯卧撑就是不错的练习方法，普通俯卧撑4个小时我可以做5000个，做这个俯卧撑一组也做不了几下，容易的俯卧撑好做，难做的俯卧撑很废体力，想变强，多练
...
一组健腹轮练习，一组拳撑，加起来不到1分钟，很多人很难练到这样的程度，坚持下去，你也可以练到
...
50斤单手撑练习
...
健腹轮练习
...
健腹轮核心练习日常