京东 11.11 红包
假期告急，卧推180还有一次冲击，希望可以顺利
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C6第二循环W5D2，卧推180公斤终于可以做两个了！
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解锁卧推180公斤新PR
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WP重庆ZOE公开赛成绩汇报，体重90.15KG，蹲205KG，推180KG，拉255KG，总成绩640KG，小组第一，全场系数第四，第一次比赛收获满满！
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Candito六周线性计划W2D2，卧推175失败+140公斤9.5个，今天觉都要睡不好了
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赛前开把测试S:205,B:180,D:250，小趴菜明天开始灌水了。
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今年能否三红（180公斤）开把！
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健身的第六个年头
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暂时回归五分化训练！继续沉淀！
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窄距卧推165公斤新PR达成
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W1D4下肢训练:深蹲145KG*4*8，硬拉180KG*2*8，转硬拉锁握，训练真的痛感十足😭
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W4D3蹲推日，深蹲204KGX3，卧推163KGX3！第四周顺利完成！
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C6第二循环W3D4，卧推160KG每周只能完成4个，似乎是到瓶颈期了！
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W3D1下肢训练日，深蹲180公斤可以8个做组啦！奈何锁握硬拉还是跟不上！
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W6D2推拉日，卧推155X2完成3组，硬拉210X2完成6组。
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犀牛蹲提前感受哈300KG的压力！
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W3D3蹲推日，深蹲180*2三组裸膝完成，卧推140*3六组。
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手臂训练日，摆个烂
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W5D3上肢训练日疲劳值拉满了，第三个C6训练结束，计划一周恢复调整，再开启新阶段！
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Candito六周线性计划W5D3，硬拉235KG*4，下周开启第二循环！
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C6第二循环W2D2，离计划就差一个完成太难受了😣
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卧推180公斤粘滞突破，约练重庆大学最强本科生，超长训练视频预警，另外现在的年轻人都这么猛嘛
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胸部训练日，状态拉满
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Candito六周线性计划W2D3，深蹲10*3的酸爽在硬拉组痛不欲生啊
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带伤训练重回卧推170公斤，接下来就是边养伤边训练了，年底争取无装赛推180公斤！
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还有什么比练后冲个200更爽的呢#四月·一起健康生活吧#
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Candito六周线性计划W5D2，卧推165KG*4，对比受伤前还是有进步了！
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C6第二循环W2D4，疲劳点出现，卧推陷入停滞。
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简简单单的胸部训练
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W2D1蹲推日，深蹲225kg和深蹲180kg再次陨落，力训好难啊😩
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C6第二循环W2D1，深蹲165公斤终于可以做组了，天气渐凉，各位肌友记得加衣保暖。
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C6第二循环W2D3，深蹲后硬拉真的遭不住！
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Candito六周线性计划W3D4，卧推150公斤终于能做组了。
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C6第二循环W3D1，深蹲177.5公斤接近做组了，开熏！
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肩训｜一次普通的肩部训练，有肩伤影响状态。
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C6第二循环W4D4，练前游泳真的影响状态啊！！！！
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上斜卧推新PR 160公斤达成，待肩伤恢复后再冲击新重量
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C6第二循环W3D2，卧推加错片了！节奏全乱了！
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新的平台期可能到了
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开始恢复训练了，哈哈
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手臂训练日，小重量打磨哈