V
主页
“变好”上瘾症
发布人
“变好”上瘾症 感觉自己不努力就会被淘汰了 觉得自己一无是处没有优点 习惯性的和别人比较 总是在担忧未来 拖延、完美主义 过度思考、想象很多却不行动 拖延睡眠,害怕一天结束 如何积极健康的变好呢? 你会收获这些问题的答案 为什么不再要求自己变好并不会让自己堕落? 如何收获自信心,认可自己? 认可自己能够给自己带来什么改变? 如何真正的努力和变好? 如何收获行动力? 什么是“变好”上瘾症? 沉迷:持续不断地寻找新的自我提升方法、书籍、课程、视频等。 焦虑:没有看到立竿见影的成果时马上开始质疑自己。 关注缺点:说不出自己的优点,或者不知道自己的优点有什么用。 自我批评:对自我提升过程中的每一个失败或停滞都感到极度不满,甚至自责。 过度自我关注:在与外界沟通中,过度在意自己的表现,做法,甚至过度反思。 过分在意别人的评价:不能自我肯定,担心别人不喜欢真实的自己,习惯讨好。 过度分析:投入事情的前会过度分析投入产出,常常没有开始就放弃了。 容易放弃:容易给自己找理由,放弃想做、需要长期坚持的事情。 拖延:常常因为害怕做不好而放弃或者不能开始。 当我们不信任自己时 我们总是生活的谨小慎微 害怕被别人指出自己的不足 害怕做真实的自己 讨好别人 不能贩卖焦虑的言论总是听起来不够“有爆点” 适合你的才是最好的 休息好才能精力好 自信心才是你坚持梦想的根本 喜欢自己并不会让自己堕落 我们不需要生活在恐惧之中 你就是你,不需要和他人一样 你要成为自己的好朋友,支持保护自己 这些“变好”的言论有用吗? 你有什么进步? 你的优点是什么? 你上次夸奖自己是什么时候? 你学到的变好知识如何帮你去实现梦想和期待? 别让“变好”变成了对现实的逃避 现实:需要花费时间,解决问题,行动。。。 逃避:我不够好,所以我做不到 现实:我需要找一份工作 逃避:我需要上学,上了学就有工作了 现实:这个问题需要一些微积分的内容,让我回去看一下公式 逃避:我要把微积分重新学习一遍! 不能够立刻拿来实践的学习 = 逃避 = 空想 “变好”更像是自己给自己设置的阻碍 “等我变得更好了我才可以去做事” 今天又是一事无成,真的好讨厌自己 我除了刷手机真的是什么都做不了 我真是一无是处 老板会不会不喜欢我 我可以边做边学。 今天休息好了!明天好好干! 刷手机是因为手机很有趣,我只是个普通人,我需要休息和娱乐。我并不懒惰。 我有很多优点,但是我要怎样做才能把它们转换成价值呢? 我做好分内的工作,凭什么会不喜欢我?我是不是又在瞎想了? 你不是不够好,你只是害怕行动 别人会怎么说我? 我失败了怎么办? 会被人看笑话吗? 请正视和接纳自己的胆怯 每个人都会害怕,坦诚自己的恐惧并不让你变得弱小 如何积极健康的变好呢? 变好是一个宏大的议题 心态要慢下来: 我们终其一生都在学习,所以不要急 需要从很多角度,多层面去了解自己 变好源于看到事情的不同侧面: 变好需要勇气和创造力:是一种推倒一切重来的态度 变好 ≠ 变成另外一个人 变好并不是自我责备: 改变始于接纳自己:接纳自己天生有瑕疵,不完美,需要学习 可以变好一点点: 想要变好的时候,可以做小小的改变。不让自己痛苦的改变 不要抓着缺点不放,忽略自己微小的进步 我们需要明白为什么要改变,以及能在多大程度上改变自己。 “变好”是需要失败的 任何成功都需要大量的失败: 不允许自己失败,是不现实的 做成事情,需要被鼓励: 总是自我贬低会带来自暴自弃 真正让你变好的东西,是很辛苦的。 低级变好只需要不喜欢自己,其实是很简单的 逼迫自己变好,就是自我折磨,不是什么厉害的事! 难的是找到具体的做事方法,产生真实的行动 如果你真的想要变好: 就要主动选择困难的事情 困难:不浪费时间在自我批评上,而是去找工具找方法尝试 摆脱学生心态,勇敢实践 去学真正可以实践的知识: 不要为了学习而学习 不要总是给行动找理由: 有目标的时候,不先去想自己为什么做不到,而是去做 投简历:有30%的技能就可以尝试 失败总好过没有尝试 认知低的人才会浪费时间和金钱变好 比尔盖茨要给非洲援助疫苗: 不是先去上学考一个医学执照,而是去寻找资源把事办成。 普通人的资源是什么? 你已经掌握的知识 你擅长的工作 互联网上随时可以检索的信息 人际交往:认识逼自己厉害的人去学习
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【别充电,做个任务】我的经历:千万别进厂,如何和父母和解,不要麻烦家里人,做自己热爱的事情
分神,完美主义,焦虑,敏感?你可能有多动症!
不要美化别人的状态,很多时候我们的焦虑源就是“心中完美的别人”,我们以为别人一切顺利,一切完美,只有自己陷在困境中。而事实是,每个人都陷在自己的困境中
父性力量的缺失——缺席的父亲、不在场的父亲
关于我是如何做到快三十岁,一事无成的|乖乖女、家庭条件还行、认真读书考大学,之后一路失控
你能正确感知时间吗?
建议内耗拧巴的女生反复阅读
如果你经常有抑郁,无力的状态,干什么都提不起兴趣,这是因为你的“自己”被压抑了太久,没用办法发出声音
从中等生到全市第一,无效刻苦型到天赋型:学习好,跟吃苦没关系 | 吊儿郎当学习法
【美剧混剪】暴食|莫妮卡,那是食物,不是爱
如何利用小本子,打造铁一般的专注力!
缺乏自律和动力,空虚,迷茫,你可能经历了童年忽视创伤
着急第二期,意识到着急常常来源于我们的情绪, 特别是恐惧情绪,才导致了我们动作的变形和失控
你会不会一直在准备中,怎么样都觉得还不太够,或许你陷在了许多想象的问题里,而非现实的
ADHD与焦虑 - 小心过度思考的陷阱
不要怪自己,你也想在迷茫中坚定起来 | 心理学接纳与承诺疗法
ADHD与拖延 - 从新的角度审视自己的拖延
你是易疲劳体质吗?试试世界公认的斯坦福抗疲劳法
【两小时】不要给未来做计划,因为计划总会失败,要对未来有野心,因为欲望与死同休/以我自己举例手把手教你如何找到自己的2024年的野心
请大家手头的事先放一放,恭喜又一位独立女性攒够了十万块钱!哈哈哈哈哈,是我是我就是我!!
特别容易疲劳是为什么?
如何变得“情绪稳定”?
去学习,去读书,去受教育吧,世上从不缺漂亮的女孩子,也没有谁会一直为你着迷,所以你得学习,也得独立,人格也要独立,要记得锦上添花的前提是自己先成为锦!
【哲学性】你我是否还囿于“自我提升”中?【Sisyphus 55】
玩,运动,好好生活,这三件事其实是同一件事 | 香蕉电台05
【镜像心理】你眼中的别人,其实是你自己
真能变聪明❗️「早起-运动-学习」模式,体验4个月直接封神
ADHDers们请停止羞耻! 认识自己的优势!
如何找到天赋使命
ADHD和终生学习,自我关爱
中医:气血不足的人要像小猫一样生活
替大家试过了,脑子能变好使的
黄多多笔迹性格分析——自卑且无助的女生!
学习的最大阻力,是心力匮乏(不是天赋差或不努力)
“冰”对焦虑症的神奇效果
好心情+好睡觉/升清降浊/如树枝一样舒展你的生命
停止内耗的五条小建议
中国人最大的XP:被爱|“被喜欢的人捧着脸亲,说我喜欢你,最喜欢你,只喜欢你”
早起后的“充电习惯”!全天不累状态满分
为什么活得毫无存在感?身体主角感丢失会用成瘾来逃避焦虑空虚【脑科学】