如果你经常有抑郁，无力的状态，干什么都提不起兴趣，这是因为你的“自己”被压抑了太久，没用办法发出声音
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你会不会每天都觉得很累，好像没干什么事儿，就是很累，其实是因为你每天给自己下很多任务，而自己没有察觉
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如何打破【抑郁】背后的“向内攻击”呢？说几句“不要怪自己”没有用，我们要做的是，用客观事实让自己打心底里意识到，自己就是好的
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NPD身边，其实没有“人”，只有被利用的工具
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受害者心态怎么解，这条视频努力从表现，来源，解法说清楚
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大多数焦虑都来源于“想要控制每件事”以及“把失控疯狂灾难化”两句话
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关于抑郁焦虑，有一个违反很多人认知的点，就是我们要允许自己抑郁，不要过多的对自己说“快点好起来”。
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生活中很多焦虑和烦恼，都来自于维护完美上，维护自己的完美，生活的完美，偶像伴侣的完美
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你会不会一边很努力，一边很自责？明明很多人觉得你很棒，你还是觉得自己不够好，这是因为批评驱动的模式是你最擅长和熟悉的
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你身边有习惯性反驳，否定，反问你的人吗，我们应该如何不被其影响呢
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经常贬低自己，下很多“我不行”的结论，这是因为你没有看清“客观事实”，不知道其实很多证据根本无法得出我们不够好的结论
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如何更坦然地面对别人的讨厌和误会呢，意识到客观世界里真实的我，和“别人眼中真实的我”
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着急第二期，意识到着急常常来源于我们的情绪， 特别是恐惧情绪，才导致了我们动作的变形和失控
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每次提到“我是好的”，总有一种声音，即：可我就是不如别人，我哪里好？这是因为我们把“生命的好，人格的好”等同于了“条件的好，结果的好”
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经常责怪自己太弱，太容易焦虑，太不自信等等，其实是因为你没有看到自己的苦，没有意识到给自己上了难度。
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如何才能接纳自己？做自己的容器吧，今天用四句话，四个场景来演示一下，到底如何接纳自己
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到底什么是才是爱，我认为是最基础的两个词，也是经常被忘记的两个词，理解和尊重
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讨好是一件很悲伤的事，当你理解了这种悲伤，你才会对自己多一分理解
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没有自己的边界感，只会一味的退让怎么办？
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“你让我难过了”“你让妈妈生气了”你会不会经常这么表达？这其实是情绪主体的转移
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你会不会很容易心动，特别是有人关心你，温柔的对你，你就会有些喜欢他，觉得他真好
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有一类喜欢不是“真喜欢”，而是因为我们想被拯救和满足，拿现在的话说，你不是因为他的主体性喜欢她，而是把他物化成了各种工能后喜欢他
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你会不会在自己情绪崩溃的时候责怪自己没用？试着把自己当成一个婴儿来对待吧
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情人节到啦，和大家聊聊“爱自己“。”关于“爱自己”拍了十几个视频了，今天把他们总结成三个层面
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你有没有经历“恐吓式教育”，你会不会经常畏手畏脚，灾难性思维，一切都往最坏处想
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我们的自信状态就是不完全稳定，会一直变化的。很多同学有个误区，自己焦虑了，不自信了一些就觉得自己退步了。
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用阿德勒的两个观点，解决几乎所有的人际关系难题，即“被讨厌的勇气”以及“课题分离”。
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被欺负，被打压，总觉得自己无能为力，只能默默承受，甚至连反抗的想法都没有。但是内心又很压抑，很痛苦
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较真其实很辛苦，除了要求自己，还在不停的对外界发出需求
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你会不会一直在准备中，怎么样都觉得还不太够，或许你陷在了许多想象的问题里，而非现实的
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完美主义的人特别容易愤怒，气自己，气别人，反抗着“世界为什么是这样”“我为什么是这样”
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到底怎么样才是正真的情绪稳定，和情绪隔离，逃避，又有什么区别呢
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“偏执”是怎么产生的，以及怎么办呢？
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脸皮特别薄，羞耻心特别重怎么办，背后是我们不允许自己做一个“真实的人”
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你会不会很容易被PUA，被别人的评价影响？
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到底什么是安全感，以及怎么衡量安全感的高低，他是如何建立的
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每天想这想那思虑太多，总担心发生什么意外？那就换个句式和自己说话吧
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害怕失败，干脆就放弃或者敷衍了事，遇到未知的情况宁可让他结束也不想等待，这都是因为你想用失败来控制世界
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如何快速了解一个人是主动性更多，还是被动性更多，也就说他的主体意识强不强
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我们的创伤，越自责，越严重，因为自责代表了你不承认他，不愿意看见他，理会他
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如果没有人逼我，骂我，我还会努力和进步吗？到底什么动力最“好”呢