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京东 11.11 红包
下一期分享这个杠铃片核心训练的细节兄弟们
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核心训练训练思路简易分享
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作为训练师这么多年我自己的一些想法
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理论与实践结合RSA与RHIE训练,每一次训练都是积累进步的过程,联赛后备战冠军杯,多峰周期训练也会让教练成长,与运动员一起进步。
离心训练快慢机制对弹跳的帮助
中国女篮国家队张茹:单腿后群和腰腹核心增强复合训练动作!
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弹跳作弊方法!其实道理很简单,你舍弃一方面,另一方面就会增加
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速度训练逻辑 速度训练课分类,是自己划分的区块,并不专业,理性看待。
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高翻往前跳怎么办?!?
不要过度神话任何一个工具,工具只是提供训练便捷的方式,训练的重点在于思路,分享关于训练强度的个人看法
高翻95kg
【体能|力量】六角杠铃全身爆发力训练 || Explosive Full Body Trapbar Workout For Athletes
打击下肢的髋部发力是很重要的,不单单是腿哦!
合理的训练时机远大于动作的花哨价值,强度的波动是刺激运动适应而不是摧毁运动员。
速度与力量 信任的桥梁是互相建立的,如果教练没有信任和支持,那运动员就缺少信心的后盾,教练是解决问题的,无论你是什么教练都不要停下学习与思考的脚步