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练胸日 平板哑铃卧推 上斜哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
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终于学会一点真空腹了
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来给新手做一下指导
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练背日 体脂目测好像又低了一点点
这块是啥肌肉?也没练过啊
引体向上详解
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像吗?像康神吗?
背就得是对称的好看