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胸只有在充血后才勉强能看
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晚饭后给胸小小地充个血
手臂增肌训练 兼顾肌耐力和肌肥大的训练组
肌肉男吃饭变成肌肉生长
50的臂围太恐怖了 健身爱好者与传统健美运动员的差距
肩腿日 侧平举 倒蹬
太冷了 快要不敢穿背心训练了
up主什么时候才能成为恶心的肌肉男啊?
胸部增肌训练 在慢慢过度到4分化
看胸肌的视角
停练十几天 到家练个胸恢复一下
胸增肌训练 平板哑铃卧推 上斜哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
手臂日 最后用哑铃弯举收个尾
腿部恢复ing 目前深蹲100kg 4x12
练胸日 平板哑铃卧推 上斜哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
新年快乐!(库存,没有偷偷去训练)
胸部增肌训练 造型练习 哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
假期结束 开始恢复训练 练胸日
大中午涂油去楼顶晒了30分钟 好像有点用力过猛了
练肩日 昨晚吃了蛋糕 有点小肿
胸部增肌训练 杠铃卧推 哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
胸肌增肌训练 健身房人少 发个原声训练视频
背部增肌训练记录 6个动作照顾到背部所有肌肉
腿部增肌训练(小重量划水)
胸增肌训练 杠铃上斜卧推 平板哑铃卧推 哑铃上斜卧推
窄握杠铃弯举练练长头
听说最近流行上科技?
没啥进步 今年再练2周就不练了
手臂日
胸增肌训练 杠铃上斜卧推 平板哑铃卧推 上斜哑铃卧推
胸+三头 平板杠铃卧推 上斜哑铃卧推 龙门架臂屈伸
吃完饭练练背展双肱二头肌
背部增肌训练
来晚了,已经吃过了
偷偷摸摸练个腿 腿部肌肉和力量快掉完了
#健身 #强壮 #体育生 #好身材 #帅哥 颜值这么高的帅哥要是追你,你是直接答应还是故作矜持
肩部训练 今天坐着练侧平举和俯身飞鸟
卧推日 平板杠铃卧推 上斜杠铃卧推 最后一次容量周
半个月没深蹲做组 小重量蹲个4x8试试
腿部增肌训练(今日无深蹲硬拉)
肩部增肌训练 今天主要推哑铃