盲目的勤奋未必能带来进步，你需要找到自己的问题，朝着最适合自己的方向去努力，练瑜伽也是如此｜艾扬格瑜伽
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艾扬格瑜伽：一个很强烈的开肩体式，在椅子上仰卧的开肩，建议在充分热身后进行，否则会很疼很疼……
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巧用瑜伽砖精进英雄坐
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