记录今天吃多，暴食的一天！姨妈等待期，总是会又饿又馋！
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当事人强烈要求删掉本视频哈哈哈哈哈哈！！！❶
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减重日记！七天减3斤4两的秘密~ 上周一体重54公斤。周一和周五是不严格的轻断食日，其他五天好好吃饭，配合运动！七天减重3斤4两！
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辟谷11天，减重11.8斤。 本周六有重要饭局。原计划的14天辟谷缩短为11天。11天总减重11.8斤。今天进入五日极速复食期，本周六开始正常饮食！
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碳循环减肥打卡，第二周！减肥遇到姨妈期！三餐注意营养搭配，吃足热量！补充气血，养好代谢！姨妈期不称重，明早称体重！
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结束一周又馋又懒的摆烂期，昨天重启自律生活！一餐饭加跑步7公里！今天清水断食！
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陪伴孩子，累并快乐着！外出不减肥，回家后继续自律减肥打卡！
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断食一天，掉两斤。复食日，继续掉秤，掉脂肪！今天得增加营养和能量！
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昨天8公里，今天10公里！这个月最后几天，冲冲跑量！
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昨天又忙又累又困！饮食混乱的一天！今早平秤，112斤！
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辟谷9天，累计减重10斤4两。因6月和7月饮食过于放纵，体重涨幅过大！辟谷期，正常给家人做饭，工作。跑步和所有力量训练暂停，只做拉伸，八段锦和散步！
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减肥打卡第74天，自律减脂第12天，劳累却食欲旺盛的一天，吃了三顿正餐，三顿加餐！
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周末两天涨了一斤体重！今天体重54.9公斤！今天是周一全断食，看看明早掉秤多少？
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周六清水断食一天，周日少吃多餐。体重从上周二54.7公斤，回落到52.9公斤！六天减重3斤6两！
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四月从55.50公斤减到51.20公斤，减重8.6斤！七天断食加七天复食，体重降7斤6两！15号采用周一断食加碳循环，体重又降一斤！ 五月继续加油！
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露西姐减肥记：周三体重53.5公斤，今天体重53.1公斤！采用隔日轻断食，跑步日可以吃自己爱吃的
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七天跑四次：1号，3号，5号，7号=10--8--7--8公里。即使很忙，很累，也会克服困难，一直坚持跑下去，因为热爱，所以坚持！
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11月收官跑，完成10公里今天阴天，风大。还是认真完成11月收官跑！明天是轻断食，跑休日。本月完成了102公里，本年累计跑量1300多公里，为自己点赞！
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因执行辟谷断食加复食计划，而停跑了几天。这两天恢复晨跑的感觉太爽了！身体变得更轻盈，又找回了跑步时，核心用力，蹬地回弹的感觉！
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周日吃多大涨体重，周一液断日体重降三斤！液断对暴食过食后的清肠排毒，效果明显！不过体重大涨大落都是水分和食物残渣！冬天减肥不容易，容易饿容易馋！继续加油！
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三天连续跑：今天8公里，昨天12公里，前天8公里！跑得慢，真不累！昨天晨跑12公里。上午带女儿去公园玩！周末除了运动，还得陪伴孩子们，每天都好充实！
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健康饮食+运动=完美身材！我的瘦身日记！周末外出吃多。这周主要任务是吃够碳水，稳定食欲！同时坚持运动。周一和周三晨跑。周四开始例假期，休息之余，快走锻炼！
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“我的子宫 不是商品！” #模特日常#大学生代孕事件#禁止代孕#乌克兰#反对代孕#为女性发声#变装#沙雕日常！
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昨天轻断食日，体重降二斤！三月份好好减肥，每天更新打卡视频！
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七月减肥打卡：断食第7天，体重降六两！七天累计减重正好10斤！完美收官！接下来是7天复食日
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暑假快结束了！终于减了50斤了！
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记录胖胖老公减肥打卡第二天
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减肥打卡：跑步日消耗大，轻断食日严控饮食，体重跌回到春节前！
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五月减肥打卡：周二周三吃了挺多，即使坚持晨跑，体重还是上涨！
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周四吃多体重大涨！周五轻断食日三餐搭配有技巧，再加上适当运动！一天代谢到周四多吃的食物，今早称重，体重大落！
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三月减肥打卡：减脂餐搭配运动，体重连降！高钾食物，促进消水肿
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七月减肥计划：断食第三天，减重一斤六两。三天累计减重6斤4两！
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断食第三天，体重再降一斤！昨天没喝元气水，早中晚各吃了三颗蒸红枣，还有营养补剂。全天不饿不馋，体力也慢慢变好。给家人做三餐，接送女儿，还有运动和冥想！
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本周五天的饮食集锦！体重四连降。五天减重2.6斤！周一和周四是轻断食日，其他三天是记录热量的减脂日。
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五日极速掉秤计划，第一天液断，体重降三斤！
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断食7天后，复食三天又降六两！今天继续复食，好好养胃！
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周一全断食，周二轻断食，两天累计减重2斤8两！2019年最高体重166斤，今早体重55.1公斤。已累计减肥将近56斤！
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露西姐减肥记：通过周一轻断食日三餐，教你：轻断食日搭配技巧！
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碳循环减肥，周五低碳日饮食！结束连续掉秤，维持住了最低体重！
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周一轻断食日，体重降一斤六两！周二晨跑7公里！
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减肥干货：每天摄入多少克蛋白质合适？灵活运用高蛋白减肥法！今天加上一天轻断食！